益生菌会令大便不成形吗？

益生菌是指那些有助于人体健康的微生物群落，它们通过改良肠道菌群的结构和数量，促进食物的消化吸收，降低身体对原微生物的，肠胃道，减轻肠道等作用。益生菌常见于酸奶、发酵食品和益生菌制剂中，被许多人认为是一种健康食品。但是，有人担心使用益生菌会改变大便的形状和质量，进而引起不良反应。

益生菌的作用与大便有关吗？

首先，需要强调的是，益生菌的作用与大便的形状和质量并没有直接关联。益生菌对人体的作用主要是通过调节肠道微生物群落的平衡，改善消化吸收功能，增强力，缓解肠道等作用来实现的。这些功能与大便的形状和质量没有必然联系。

益生菌会令大便变形吗？

然而，有些人反映在使用益生菌后，其大便的形状和质量出现了改变或不规则。这也许是因为益生菌的种类和用量不同，对于不同的人来说会产生不同的作用。对于一些人而言，益生菌会加快肠道蠕动，使得大便排出更加迅速，但排泄过程中水分未能充分吸收，导致大便变得较软，不成形，甚至带有水分。这种现象一般不必过于担心，只需要适当调整益生菌的使用量或使用不同种类的益生菌制剂即可解决。

使用益生菌需注意什么？

益生菌虽然有很多好处，但并非所有人都适宜长期大量食用。如果使用不当，也可能引起一些不适症状。使用益生菌时需要注意以下几点：

选择符合安全标准的益生菌制品。

逐渐增加益生菌的用量，让肠道逐渐适应。

避免过多摄入益生菌，以免引起肠胃不适，如、、恶心、口干等症状。

长期使用益生菌制品需注意营养均衡，避免过分依赖益生菌而忽略其他营养素的摄入。

总的来说，益生菌对人体的好处是明显的，但使用益生菌时需要注意适量和合理。如果出现大便不成形等情况，可以适当减少益生菌的用量，或者使用其他形式的益生菌制品。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。