自制益生菌制剂有哪些品牌?

随着越来越多人关注肠道健康，益生菌制剂逐渐成为人们改善肠道微生态的选择之一。除了市面上已有的品牌外，自制益生菌制剂也逐渐成为了很多人的选择。接下来将为你介绍一些值得购买的自制益生菌品牌。

1. Yakult 自制推荐

Yakult 是已知的益生菌饮料品牌，而其专业的乳酸菌，Lactobacillus casei shirota 则是专为维护人体肠道系统健康而研发的菌株之一。Yakult 还有一套自制工具，可以根据不同的材料来制作不同口感的益生菌饮品。

2. 手工酸奶 自制推荐

酸奶也是常见的益生菌食品。和市场上的酸奶品牌相比，手工酸奶能够将好菌的数目增加到大限度。制作过程需要注意留意温度和时间等要素，可以试试在自己的厨房里亲手制作酸奶，让自己的肠道获得更丰富的益生菌。

3. Kimchi 自制推荐

Kimchi 是韩国传统的辣菜卤，其重要成分之一就是益生菌。制作充满咸、辣味的辣白菜，所用的质量优良的青菜、海带、椒粉、韵味并存的酱油等食材中，都含有大量益生菌。自己制作的 Kimchi 既美味又有益健康，可以说是可以同时达到了两全其美的目标。

4. Natto 自制推荐

Natto 是日本的一种传统食品，是纳豆菌在黄豆上发酵产生的一种黏性大豆制品。Natto 不仅富含优质蛋白质，而且也是一种著名的益生菌食品，一种叫做 Bacillus subtilis 的会发酵黄豆，产生大量的益生菌和维生素 K2，对于人体维持肠道健康有很好的帮助。

5. Kefir 自制推荐

Kefir 是一种类似 Yogurt 的奶制品，也是一种发酵食品。使用牛奶、水或果汁辅助发酵，含有大量益生菌和酵母，对肠道健康及力有很好的保健作用。在家里也可以用优质乳酸发酵，自己做 Kefir，既方便又健康。

总结

虽然市面上已有很多益生菌制剂品牌，但自制益生菌食品还是有很多优势。既健康又方便，家庭中可以自己根据个人口味制作美味的益生菌食品，随需调节菌株的数量，达到更有效地帮助身体维持肠道健康的目的。