益生菌与成年人健康

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，在维持肠道微生物平衡，促进人体系统发挥正常功能、各种中起到重要的作用。一般情况下，成年人体内存在一定数量的益生菌，但由于不良的饮食习惯、生活方式以及的不当使用等原因，常会导致益生菌数量减少，进而导致身体出现不适。因此，适量补充益生菌可以为成年人健康带来许多好处。

益生菌对成年人的健康影响

益生菌在人体内的存在，对于维持肠道微生物群落的平衡是十分关键的。益生菌通过与宿主生命活动密切相关，可以积极作用于人体的正常功能，常见的好处有如下几个方面：

缓解

如果食管、胃、小肠、大肠消化道中的某一个环节出现异常，就会引起。补充益生菌可以增强肠道蠕动，使得大便顺利排出，可以有效地缓解症状，改善排便情况。此外，益生菌还可以增加肠内益生菌的数量和种类，调节肠道环境，和肠道。

增强力

益生菌对于系统的调节作用十分显著，它可以增强人体的力，促进机体产生抗体，防止一些的发生。此外，益生菌还可以降低系统对自身组织的攻击，自身性的发生。

改善心理健康

益生菌也可以改善人的心理健康。多项研究表明，肠道微生物群落与人的情绪、行为、认知有密切关系，益生菌可以增加肠道内的双羧基酸、γ-氨基丁酸等物质含量，有利于降低、忧郁等心理的发生。益生菌也可以改善，对缓解肠胃紧张、改善大脑状态具有一定的帮助。

补充益生菌需要多久才能见效？

补充益生菌需要的时间因人而异，受到个人身体状况、补充剂种类、剂量等多种因素的影响。一般来说，补充益生菌后，人体内的益生菌数量会有所增加，但要想达到佳效果，需要坚持一段时间的补充，才能让身体充分吸收这些益生菌，起到调节肠道菌群和促进健康的作用。此外，建议大家合理搭配饮食，多摄取蔬菜水果等富含益生菌的食物，加强身体力，从而达到更好的健康效果。

总结

成年人补充益生菌可以提高力，缓解，改善心理健康等，但正确补充益生菌需要一定的时间。建议人们在日常生活中多注重饮食和生活方式的调节，坚持适量补充益生菌，提高自身力，，维护健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。