益生菌的功效

益生菌是一种能够生长在肠道内的有益，对人体健康有着很多好处。它们能够维持肠道内菌群的平衡、减少坏菌的生长，提高力、改善肠道消化功能等等。

如何大化吃益生菌的功效

想要大化获得益生菌的好处，不仅需要选择合适的益生菌种类，更需要正确地吃益生菌。

选择合适的益生菌种类

目前市面上益生菌产品种类繁多，但并非每种益生菌都适合每个人。不同的益生菌具有不同的功能，如拮抗致菌、促进肠道蠕动、缓解等。因此，首先需要根据自己的需求和身体情况选择适合的益生菌品种。

一般来说，常见的益生菌品种有双歧杆菌、乳酸菌、古菌等。其中，双歧杆菌为常见，能够改善肠道菌群的平衡，促进有益菌的生长，从而提高人体的力。乳酸菌则能够改善肠道酸碱度，增强人体。

正确吃益生菌

1.保持益生菌的活性

益生菌容易受到温度、湿度等因素的影响，导致失去活性。因此，在购买益生菌制品时需要注意选择鲜活的产品。此外，还需存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。

2.合理服用剂量

益生菌是通过口服的方式摄入到肠道内的。在服用时，需要注意合理的剂量。剂量太小，无法达到预期效果；剂量太大，则容易产生不良反应，如等。一般来说，服用益生菌的剂量不能超过制品包装上说明的建议剂量。

3.搭配膳食

除了口服益生菌制品外，还可以通过食物摄取益生菌。常见含有益生菌的食物有酸奶、酸菜、酵素食品等。在膳食中搭配益生菌制品的摄入，可以增加肠道内菌群的种类和数量，提高身体力和防能力。

总结

益生菌对于人体具有很多好处，比如改善肠道菌群平衡、增强人体力等。想要大化吃益生菌的功效，需要选择合适的品种和正确的吃法。同时还可以通过食物搭配摄取益生菌，增加肠道内菌群的数量和种类，提高身体健康水平。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。