何为益生菌？

益生菌是指对宿主有益的菌群，能够在人体内繁殖生长，促进肠道健康，维持肠道菌群平衡，加强力，和改善一些，如，，等。

益生菌如何起作用？

益生菌作用机制，主要是通过肠道生态平衡调节。首先，它会在肠道内生长繁殖，形成一层保护膜，防止有害菌入侵，从而抑制有害菌的繁殖。其次，益生菌能够调节肠道环境的PH值，使它处于一定的酸碱度，有利于益生菌的繁殖。

益生菌需要持续使用多长时间才有效？

益生菌的有效性需要根据人体情况而定，也需要看具体的益生菌品种。一般情况下，益生菌需要持续服用1个月以上才能体现出明显的效果。确实，不同的人需要的时间也并不一样。有些人可能会在短时间内感受到效果，而对于有些人来说，可能需要更长的时间才能发挥效果。

益生菌使用后多长时间会见效？

益生菌使用后能见到有效果的时间大约为1-2周左右。在这一时期内，人体肠道菌群平衡逐渐调整，已被益生菌抑制的有害菌也会逐渐消失。在食用益生菌后，有些人会感到，等不适症状，一般属于身体正在的正常现象，不必过于担心。但若是持续的肠胃不适，好停止使用并去医院就诊。

如何选择适合自己的益生菌品牌？

市面上有很多种类的益生菌品牌，选择起来也比较困难。在选择时，可以根据以下标准来挑选：

益生菌菌株种类：不同的益生菌对于不同的问题有不同的疗效，每个品牌所含有的菌株数量以及类型也并不相同，好选择含有较多菌株种类的益生菌。

益生菌品牌的知名度：选择知名度较高的益生菌品牌可以减少不必要的风险，因为知名品牌的产品会依据国家标准去生产，并通过机构的强制检验。

产地安全：选择产地质量好的益生菌品牌，以免使用过程中出现负面影响。

口碑评价：可以通过互联网等各种信息获取途径了解其他用户使用体验，作为选购益生菌的一个参考。

益生菌的使用方法

益生菌一般分为益生元、益生菌菌粉以及益生菌胶囊等类型。使用时可依据自身情况选择不同的产品。

一次的饮食中滥用过多的益生菌没什么太大用处，按照常规剂量服用使用效果好。

结论

总的来说，益生菌并不存在特定的使用时间，需要持续一定的时间才能体现出效果。不同的人群需要的时间并不相同，因此在选择益生菌品牌的过程中需要根据自己的情况去进行选择。繁殖益生菌对于人体健康有着不小的作用，但选择和使用过程中也需要注意。”

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。