益生菌的益处

益生菌，英文名probiotics，属于一种活性菌，能够通过人体肠道内的代谢作用，改善肠道菌群的平衡。经过多项研究证明，益生菌的摄入对于维护人体健康具有诸多益处。

提高力

益生菌能够刺激人体系统，增强机体内自身的和能力。科学家们发现，食用益生菌能够增加球蛋白A的产生，抵抗和的。益生菌还能够促进人体内抗体水平的提高，对于保护人体免受外部和进攻也有显著的作用。

促进营养吸收

人体的肠道内有着大量的益生菌和有益。这些主要负责吸收和分解食物中的营养物质，将其转化为人体可以吸收的形式。选择合适的益生菌来完成营养物质的分解和吸收，能够使人体摄取到更丰富的营养物质，从而更好地提高身体力，维护人体健康。

平衡肠道菌群

当肠道内益生菌的数量与有害的数量不平衡时，会导致肠道角质变薄，通过肠道屏障的数量发生变化，导致肠道菌群失衡。肠道菌群失衡对健康会产生极大的危害，例如会引发慢性、肠胃直肠等。摄取益生菌能够帮助人体恢复肠道菌群的平衡，提高人体力，防止有害和侵袭。

缓解问题

益生菌能够刺激肠道的运作，促进肠道蠕动，改善排便问题。多项研究显示，含有益生菌的食品能够帮助人体缓解症状，提高肠道健康，促进身体排出有毒物质。

改善心理状态

益生菌的食用还能够帮助改善人体心理状态。人体肠道中元的数量，几乎相当于整个猫头鹰的大脑数量。通过肠道和大脑的联系，益生菌的存在能够在一定程度上影响人体情绪和思考方式。益生菌的食用能够促进人体肠道菌群的平衡，有效地缓解、压力等心理。

总之，益生菌作为一种安全无害的物质，能够在人体健康维护中起到重要的作用。在摄入益生菌的同时，还要控制脂肪等营养物质的摄取，才能达到维护人体健康的目的。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。