益生菌多少岁能喝？

益生菌是一种对人体有益的微生物，经常饮用可以促进肠道健康，增强力。那么女性在什么时候适宜开始饮用益生菌呢？

青春期

青春期是人体发育和生长的关键时期，在饮食方面需要尤其注意。青春期女生进入青春期时，身体内激素水平会发生剧烈变化，容易出现问题、不调等症状，而这些问题大都与肠道健康有关。因此，不妨在青春期开始时就适当饮用益生菌，促进肠道健康，有利于身体健康。

备孕期

备孕期是孕育一个新生命的重要时期。此时，女性不仅需要保持身体健康，还需要调整好肠道菌群，为胎儿的健康奠定良好的基础。饮用益生菌可以有效清除肠道内的有害，增加有益菌的数量，保持肠道微生态平衡，从而促进孕育和胎儿健康。

孕期

孕期是一个又一个生命开始的奇迹时刻。孕期女性的身体承受着巨大的压力，饮食习惯尤其需要注意，不宜进食过多的含糖和高盐食品，容易引起肠道问题。如果经过医生同意，在孕期时适当饮用益生菌，不但可以缓解孕期肠胃不适，还能孕期症状，给胎儿提供有益的菌群，为胎儿的健康打下良好基础。

产后时期

产后时期对于女性来说是身心压力大的时期，也是身体恢复的关键时期。生产过程中，女性身体发生了巨大变化，而产后、、水肿、乳腺炎等问题都与肠道健康关系密切。此时补充益生菌，不仅可以维护肠道健康，还可以缓解产后不适感，促进身体健康的恢复。

总之，饮用益生菌帮助维护肠道健康，增强身体力，其实从青春期就可以开始了。在合适时机饮用益生菌，可以有效肠道问题，促进身体健康，但是对于大人和小孩来说，需谨慎选择，好听从医生建议，选择安全可靠的产品。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。