正常人口腔益生菌多少

人类口腔内存在大量益生菌，这些益生菌和其他微生物共同构成了口腔微生态系统，维持着口腔健康的平衡。但是，人口腔内的益生菌数量多少才是正常的呢？

口腔微生态系统

虽然口腔微生态系统维持靠益生菌和其他微生物之间的平衡关系，但是如果这种平衡被打破，就会导致口腔的发生。例如，牙菌斑和牙周的发生，很大程度上是由于口腔微生态系统的失衡所导致的。

牙菌斑和牙周都是常见的口腔，其发生与口腔微生态系统中的菌群定植密切相关。当口腔微生态系统中的有害菌群过度繁殖，就会导致牙面上形成黄色的牙渍，这是牙菌斑的早期表现。

当牙菌斑得不到及时的控制，有害菌群会进一步繁殖生息，侵入到龈沟和龈下牙周组织中，形成牙周炎。慢性牙周炎的发生与口腔微生态系统中的菌群失调有很大关系，而牙周炎如果得不到，就可能进一步发展成为牙周。

正常口腔益生菌的数量

既然口腔微生态系统的失衡是口腔发生的主要原因之一，那么正常的口腔微生态系统中，应该有多少益生菌呢？

根据研究，正常成年人的口腔微生态系统中，龋所必需的甲烷酸链球菌占主导地位，其次是伯氏链球菌、厌氧梭菌、拟杆菌等。这些菌群之间的平衡关系是维持口腔健康所必须的。除此之外，口腔还存在一些非致性菌群，如紫色球菌、柠檬酸杆菌等。

当这些益生菌的数量和种类得以维持正常时，它们可以帮助我们防止牙菌斑、牙周炎和龋齿等。

如何保持口腔微生态平衡

为了维持口腔微生态系统的平衡，我们需要注意以下几点：

保持良好的口腔卫生。刷牙、漱口和使用牙线，能够有效的去除口腔中的和残留物，有助于保持口腔微生态平衡。

均衡饮食。食用健康均衡的食物，摄入足够的维生素和矿物质等营养物质，可以促进益生菌的生长繁殖。

避免吸烟和喝酒。烟草和酒精会破坏口腔微生态平衡，增加罹患口腔的风险。

定期检查口腔健康状况。定期检查和护理，可以帮助及时发现并早期的口腔，有助于维持口腔健康。

总之，维持口腔微生态平衡是维护口腔健康的一项重要工作。在日常生活中，我们需要通过良好的口腔卫生习惯、均衡饮食、避免吸烟和喝酒，并定期检查口腔健康状况，来维护口腔微生态系统的平衡。避免口腔的发生，保持口腔健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。