小孩益生菌一次吃多少

是儿童常见的肠胃问题之一，常常会让孩子感觉不适和。为了缓解，可以通过补充益生菌来促进肠道健康。但是作为家长，我们需要了解每次给孩子补充益生菌的适宜剂量，以确保孩子的身体健康。

益生菌的作用

益生菌是一种利于肠道健康的，可以纠正肠道菌群失衡问题。在内脏以及系统方面，益生菌的作用发挥至关重要。它可以降低反应，提高机体力，增强对原体的抵御力。

每次补充益生菌的适宜剂量

对于成年人而言，一般每日建议摄入量为10亿至100亿个活菌数量。但是，对于儿童而言，每日需要补充的益生菌数量相对较少。益生菌的剂量要基于儿童的年龄和体重进行计算。

对于1岁以下的婴儿，每日服用的益生菌数量建议为1亿个。

对于1岁至3岁的幼儿，每日服用的益生菌数量建议为2亿至3亿个。

对于3岁至12岁儿童，每日服用的益生菌数量建议为3亿至5亿个。

在补充益生菌时，也需要注意以下几点：

每次服用的益生菌好分两次进行，以增加吸收率。

服用方法可采用混入酸奶、水果汁、牛奶、饭粥、粥等方式，方便孩子食用。

益生菌的摄入并不是越多就越好，维持适当的肠道菌群平衡非常重要。

其他缓解的措施

同时，除了补充益生菌外，还可以采取其他措施来缓解小孩。以下是一些推荐的措施：

适当增加膳食中的水果、蔬菜、全谷物类，以及纤维素含量高的食物。

定期锻炼，例如户外运动、慢跑、游泳、瑜伽等。

养成定时排便的良好习惯。

避免过度使用抗生素和泻药。

保持情绪稳定，避免过度压力。

饮食和生活方式的改变，可以帮助孩子更好地维护肠道健康，减轻的不适感。坚持依照上述方法进行，可以避免小孩问题的出现。

总结

益生菌对于儿童问题的缓解可以起到一定的辅助作用，但是家长们在为孩子补充益生菌时，也需要根据孩子的年龄和体重来选择适当的剂量。另外，同时采取饮食和生活方式的改变措施可以更有效地缓解小孩问题。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。