益生菌是什么?

益生菌是一种有益的，可以帮助人体维持肠道健康。肠道是我们身体大的系统，而益生菌的作用就是帮助肠道内的有益菌增加，从而提高系统的能力。在日常生活中，许多人的饮食习惯和生活方式都可能会影响肠道的健康状况，因此适量摄取益生菌可以帮助我们维护肠道健康。

益生菌对小孩的好处

益生菌对小孩的好处非常多，主要是因为小孩的能力还比较脆弱，容易受到肠道菌群失衡的影响。如果小孩的肠道内有不够的益生菌，会容易产生各种消化问题，例如、等。 此外，还有研究表明，益生菌还可以帮助小孩降低的风险，提高力，促进钙吸收和骨骼发育等。

小孩应该每天摄入多少益生菌？

小孩摄入益生菌的需求量因不同年龄段而异。在1岁以下的小孩身上，建议每天摄入1-5亿个活性益生菌； 在1岁-3岁的小孩身上，每天摄入5-10亿个活性益生菌是适宜的。小孩的消化系统功能还不够完善，因此在摄入益生菌的时候需要格外小心，在满足摄入量的前提下，需要按照说明书正确合理喂养益生菌。

益生菌的来源？

益生菌可以从食品或是保健品中获得。以下是一些常见的益生菌的来源：

酸奶：酸奶含有大量的乳酸菌，是常见的益生菌食品之一。

面包：一些面包中可能含有类似于益生菌的有机酸菌，具有类似的作用。

保健品：市面上有许多品牌的益生菌保健品，可以选择适合自己和孩子的品牌。

注意事项

在小孩食用益生菌之前，需要先向医生或者营养师咨询。此外，建议选择品牌和生产商可靠的益生菌产品，同时需要按照说明书正确合理用法。

结论

益生菌对小孩来说非常有益，但是不同年龄阶段的小孩每天需要摄入的量是不同的。因此，在喂养益生菌的时候需要注意摄入量，同时选择适合自己和孩子的产品和品牌。