什么是益生菌

益生菌指的是能够帮助人体消化、促进肠道健康的有益，通常存在于我们的肠道中，并通过食物或者补充剂的形式来补充。它们可以在肠道内生长繁殖，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡。

益生菌的作用

益生菌的主要作用是调节肠道的微生物环境，增强肠道的力，促进肠道的消化吸收。益生菌可以通过多种途径来实现这些作用，例如：

处于肠道中的益生菌可以生成有助于消化食物的物质，如酸、氨、乳酸等。

益生菌可以抑制有害菌的生长，这样就可以减少和发生的风险。

益生菌可以调节肠道功能，帮助身体抵御。

益生菌的佳食用时间

益生菌的佳食用时间并没有固定的标准，它们可以在任何时间摄入。不过，有些人认为，将益生菌与饭前或饭后一起食用可以促进其发挥功效。以下是一些建议：

饭前：如果您希望在餐前食用益生菌，建议选择口感清爽、易于消化的乳饮品或者酸奶。这样可以帮助缓解饥饿感，减少饭前暴饮暴食的几率。

饭中：将益生菌加入到主食中，可以帮助更好地消化食物，并强化肠道的健康状态。

饭后：在餐后食用益生菌，可以帮助减轻肠胃不适，并让肠道得到更好的调节和保护。建议选择口感滋润、易于消化吸收的益生菌产品。

如何选择优质的益生菌产品

市场上有很多种类的益生菌产品，从酸奶、饮品到口服胶囊等，消费者可以根据自身的需求和口味喜好来选择。但是，如何选择优质的益生菌产品才能大化地补充肠道的有益菌呢？以下是一些参考因素：

产品的菌株：不同的菌株对不同的肠道问题都有不同的作用，消费者可以向医生或者营养师咨询，选择适合自己肠道问题的菌株。

产品的含量：产品中的益生菌含量，即菌落计数值，直接关系到产品的功效。而不同的用途、年龄层次、身体状况，需要不同的益生菌含量，消费者可以根据自身情况来选择。

产品的储存条件：益生菌是一种活性，储存温度和环境会影响其生存率和功效。消费者在选择产品时，需要注意其储存条件是否符合标准。

益生菌的注意事项

益生菌是一种安全、有益的肠道微生物，但使用时也需要注意以下事项：

遵循剂量指导：不同的益生菌产品剂量有所不同，消费者需要遵循产品说明或者专业医生的指导来使用。

罕见的副作用：益生菌在大多数情况下是安全且无害的，但对于某些特定的人群，如力低下的人、疯牛患者、患者等，可能出现一些副作用。如果有任何症状，请及时向医生咨询。

注意选择优质产品：市场上的益生菌产品质量良莠不齐，消费者要注意选择信誉度高的厂家，避免购买劣质产品带来不良后果。

结论

益生菌可以帮助我们维持肠道的健康状态和力，但并没有固定的佳食用时间。消费者可以根据自身需求和口味习惯，选择合适的产品和食用时间。同时，要注意产品的菌株、含量、储存条件和选择优质厂家等因素。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。