什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，它们可以帮助我们的肠道维持良好的微生态平衡，并且促进有益菌的增长，抑制有害菌的繁殖。

为什么要吃益生菌？

益生菌可以帮助我们维持肠道健康，并且对改善力、消化系统、健康等方面也有很大的好处。当我们的肠道出现问题时（如、等），补充益生菌可以快速缓解症状。此外，由于现代人的生活节奏较快，饮食不规律，加上压力大等原因，很容易导致肠道菌群失衡，所以适当的补充益生菌对于维持肠道健康也非常必要。

怎样选择合适的益生菌？

选择合适的益生菌要看你的肠道状况和需求。每种益生菌所起的作用都有所不同。如果你是患有某些肠道的人，好在医生的建议下选择相应的益生菌。如果你只是普通人，可以选择常见的乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

应该吃多长时间的益生菌？

一般来说，应该根据个人需求和肠道状况来具体决定服用时间。如果你只是为了维持肠道健康，可以每天长期服用。如果你有明显的肠道问题，可以根据具体的情况来决定服用时间。如果你服用了一段时间后，感觉肠道状况已经改善，可以考虑减少或者停止益生菌的使用。

何时停止服用益生菌？

停止服用益生菌需要根据具体情况来决定。如果你的肠道状况已经明显改善，并且菌群平衡已经恢复，那么可以考虑停止服用。但是，如果你一旦停止服用就出现了肠道问题，那么说明你的肠道还没有完全恢复平衡，此时需要继续服用益生菌来维持肠道健康。

在停止服用益生菌之前，可以适当减少剂量。例如，原来每天吃两颗，可以减少到每天吃一颗，再观察肠道状况。如果一切正常，再逐渐停止服用。如果在停止服用后出现肠道问题，可以重新开始服用益生菌。

总结

益生菌可以帮助我们维持肠道健康，但是服用时间需要根据个人情况来决定。停止服用需要根据肠道状况来判断。如果肠道状况明显好转，可以考虑适当减少剂量或者停止服用，但是如果停止服用后出现肠道问题，需要重新开始服用益生菌。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。