肠道益生菌提高健康指数

肠道益生菌是指有益于肠道健康的微生物，主要属于乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌和变形菌等。它们在人体内具有重要作用，能维持肠道平衡、促进消化、增强力、抵抗外来菌等。因此，摄入足够的益生菌能提高人体健康指数。

肠道菌群失调会导致哪些问题？

由于生活环境以及饮食结构等诸多因素，现代人的肠道菌群趋向失调，导致一系列生理和身体问题，如、道、、力下降、甚至精神等等。因此，肠道益生菌的补充和保持肠道平衡对人体健康至关重要。

如何补充肠道益生菌？

除了可以通过饮食摄入一些含有益生菌的食物，如酸奶、豆腐等，还可以通过补充剂的形式进行摄入。

益生菌补充剂适用于以下人群：

1.处于生长发育阶段的婴幼儿；

2.近期完成抗生素或性的人群；

3.患者；

4.需要促进肠道健康的人群，如经常进食高盐、高脂食品的人或有吸烟等不良生活习惯的人群。

益生菌补充剂的正确应用

1.选择适合自己的品牌和类型；

2.服用益生菌补充剂时，要注意剂量。过高的剂量可能会引起不适，但持续低剂量的补充效果则不佳。因此，根据个体情况和医生建议制定适宜剂量；

3.同时，要显示有耐心，因为益生菌的补充需要时间来生效，效果并不会在一天或几天内显现。

结论

肠道益生菌对于人体的健康有着重要作用，而肠道菌群失调又会引起一系列身体和生理问题，因此养成良好的饮食习惯、保持身体活动、尽量减少不必要的和补充适宜的益生菌，有益于促进肠道平衡、增强力，从而提高整体健康指数。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。