气虚的你，吃这个能！

气虚是很多人都会面临的问题，不但影响了身体的健康，还会导致问题的产生。虽然市面上有很多产品，但是它们存在很多副作用，而且成效不稳定。但是利用益生菌却可以解决这个问题，甚至帮助你。

什么是气虚？

气虚是指腹中气虚，脾胃失调，大便干燥难出，致使的症状。气虚的症状很多，比如喜欢吃甜食，不喜欢运动，脸色晦暗，粗糙等等。这些现象都是因为气虚导致了身体的功能失调，进而影响了身体的正常发育和代谢。

益生菌如何帮助？

益生菌的定义是指能够有益于宿主健康的活性微生物，可促进人体内肠道菌群的平衡，从而起到补益肠道微生态的作用。而肠道健康和之间是有密切联系的。据研究，在人体充满益生菌的肠道内，有助于防止和减低脂肪的堆积。

益生菌可以通过改善肠道菌群的比例和种类，帮助身体更好地消化食物并使大便通畅，消除的症状。同时，益生菌还能帮助身体降低吸收脂肪和糖分的能力，减少人体对热量的吸收和利用，防止脂肪沉积，达到的效果。

如何选择适合自己的益生菌？

对于气虚的人来说，选择适合自己的益生菌非常重要。大多数人在选择益生菌时会去关注所含的菌种数量，但实际上只有数量并不足够，菌群的品种更为重要。因此，在选择益生菌的时候，好选择不同的菌群并且是多菌株、多种类的。

此外，在选择益生菌时，还应注意是否含有益生元。益生元是一种不能被人体消化吸收的营养成分，可以作为益生菌的食物同时有助于维持益生菌在体内的数量和种类。因此，具有益生元的益生菌比单纯的益生菌更有益于身体健康。

总结

气虚对健康和都有很大的影响，而益生菌则是解决这一问题的有效方法之一。益生菌可以通过调整肠道菌群，改善消化和通便功能并减少脂肪的吸收，既可以缓解，又可以达到的效果。在选择益生菌时，应该注意不同的菌群和多种类的搭配，并且好含有益生元，才能发挥好的效果。

当然，如果你正在服用其他或者有慢性的话，好在医生的指导下使用益生菌，以免产生不必要的风险。