为什么每日多次服用益生菌更好？

益生菌是指一种可以生长在人类肠道内的有益，可以通过调节肠道内菌群平衡，增强人体力，促进营养物质的吸收等多重作用来维护人体健康。然而，很多人在使用益生菌时存在一种误区，即一天只需要服用一次。实际上，每日多次服用益生菌可能更为适宜，下面是原因：

更稳定地维护肠道微生态平衡

理论上，每天只服用一次益生菌可能并不能维护肠道内益生菌的数量和多样性。因为我们的身体需要时刻与外界环境接触，肠道微生态平衡也受到外部食物、环境、情绪等因素的影响。而通过多次吃益生菌，我们可以更好地分散摄入量，让肠道内菌群维持在一定的平衡状态。

增强肠道菌群的能力

分批服用益生菌，可以增加肠道内益生菌在胃酸和肠液等环境的生存能力，降低大量吞噬，从而提高益生菌进入肠道的数量。此时，益生菌可以更好地定居在肠道，避免被肠道其他有害菌所代替。

更为舒适地服用

一次性摄取大量益生菌可能会导致消化道不适，等症状，而每日多次服用益生菌则可以更为舒适地分散剂量，避免暴食。因此，多次服用益生菌，能够兼顾效果和舒适度。

具体服用方案

每日服用益生菌多次可以更好地发挥功效，但具体剂量要根据个人身体情况而定。一般来说，每次服用剂量建议在5~10亿CFU左右，可以分早、中、晚三次服用。如果情况较为特殊，需要在医生指导下进行服用。

总结

通过分多次服用益生菌，我们可以更好地保持肠道内菌群平衡，增强肠道内有益菌的数量和生存能力。同时，多次服用可以更为舒适，避免剂量过大造成肠胃不适。当然具体服用方案还要参考个人的具体情况，需要在医生的指导下进行。总之，多次服用可以更好地发挥益生菌的功效，推荐大家尝试。

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