新西兰益生菌食用方法简介

益生菌早在上世纪就被发现能帮助人体消化吸收营养，降低人体患风险，因此成为人们日常饮食中不可或缺的重要品种。而新西兰益生菌，同样作为一种高品质、完全天然的益生菌，更是备受大家的喜爱和青睐。那么，在日常饮食中，我们应该如何正确食用新西兰益生菌呢？下面为大家介绍几种常见的食用方法。

新西兰益生菌的佳食用方法

方法一：直接食用

众所周知，新西兰益生菌是可以直接口服的。将益生菌粉末放入口中，随意嚼一嚼，服用量无需过多，通常为1～2克，每日服用一至两次即可，方便快捷。

需要注意的是，口服前切勿绞碎或混合与其他食物中，否则会导致益生菌受到灭菌，降低其功效。此外，为了提高益生菌的吸收率，还应该避免在服用10分钟内饮用任何饮料、食物。

方法二：加入果汁或饮料中

许多人不喜欢直接吃益生菌粉末，可将它加入到果汁、饮料中食用。通常情况下，将1～2克的新西兰益生菌粉末加入250ml的饮料中，用勺子或搅拌机混合均匀后搭配其他食物一起食用。

需要注意的是，不同品牌的益生菌粉末吸附能力和溶解度也不同，因此加入不同种类的饮料中可能会影响其溶解和吸附效果。而且还要注意，柠檬水、葡萄柚汁、酸奶等酸性食物能够增加益生菌的存活率和活性，因此可以与新西兰益生菌一起食用。

方法三：加入饭菜中

除了加入到饮料中，新西兰益生菌也可以加入到饭菜中，通过食物中的纤维等成分，使益生菌得到更好的存活和生长环境。将益生菌粉末撒在沙拉、酸奶、蔬菜汤、鱼类等食物上，达到均匀分布后食用，可以更好地发挥其功效。

需要注意的是，新西兰益生菌不宜被加热烹饪或用高温杀菌，以免破坏其中的活菌，降低功效。因此，我们在加入新西兰益生菌到饭菜中时，好选择一些小火快炒的菜品，以尽量避免高温对益生菌的损伤。

结语

以上就是大家在日常饮食中可以采用的新西兰益生菌3种常见的食用方法。不管是哪一种方法，我们在选择时应该关注益生菌的品质和质量，以及自身的身体状况和需求，以确保吸收更多优质的益生菌，更好地改善我们的身体健康。