活性益生菌可以喂吗——缓解的保障

是一种常见的消化系统问题。随着现代生活节奏的加快和食物习惯的改变，越来越多的人都患有。除了饮食调整和生活习惯改变，我们还可以通过摄入活性益生菌缓解。下面我们将详细介绍活性益生菌缓解的作用。

什么是活性益生菌？

活性益生菌指的是可以生长繁殖并发挥保健作用的菌群，例如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们被认为可以改善肠道环境，增加有益菌群的数量，抑制有害菌群，维持人体内微生物群的平衡。

活性益生菌对的缓解作用

通常是由于大肠蠕动过慢或者粪便很干燥，难以排出。活性益生菌通过不同的方式缓解。

首先，活性益生菌可以增加大肠中有益菌的数量，促进肠道蠕动，加快排便速度。另外，它们还可以分解食物中的纤维素和多糖类物质，使其变得更易消化吸收，而且还能产生大量的有机酸和短链脂肪酸，保持肠道内微酸性环境，维持肠道正常的pH值，增强肠道。

除此之外，活性益生菌还可以调节肠道功能，增强力，提高肠道的屏障功能，防止有害物质侵入体内，从而避免的发生。此外，一些活性益生菌还可以分泌酶类，分解食品中的脂肪、蛋白质和碳水化合物，使其更易被身体吸收。

如何选择合适的活性益生菌

当我们想通过摄入活性益生菌缓解时，选择合适的活性益生菌就显得尤为重要。建议选择品质可靠、菌株标准化、生产工艺先进、存储条件有保障的优质产品。此外，根据个人的不同情况选择不同的菌株也非常关键，例如需要调节肠道功能的人可以选择Lactobacillus rhamnosus GG（GG菌株），而肠胃功能不佳或肠道屏障功能受损的人则可以选择Bifidobacterium lactis Bi-07和Lactobacillus plantarum CICC2160等菌株。

总结

活性益生菌是一种很好的缓解的方法，可以增加肠道内有益菌的数量，促进肠道蠕动，分解食物中的纤维素等物质，调节肠道功能，增强力等。在选择活性益生菌产品时，要选择品质可靠、菌株标准化、生产工艺先进、存储条件有保障的优质产品，并根据个人的不同情况选择不同的菌株。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。