孕期益生菌推荐

在孕期，许多女性面临许多身体变化和挑战。孕期是其中一个常见问题。可能导致许多健康问题，包括过早分娩、孕妇高综合症和新生儿低体重等。为此，孕妇应在饮食中增加益生菌的摄入，因为它们可以帮助减轻和促进肠道健康。

益生菌和

益生菌是活的微生物，通过改变肠道微生物群落中的比例来促进肠道健康，减轻。许多研究显示，孕妇经常摄入益生菌可以帮助降低C反应蛋白（CRP）的含量，这是一种反映程度的指标。

除此之外，益生菌还可以帮助降低大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和其他有害的数量。这有助于防止和促进身体功能，以及减轻慢性与许多慢性的风险。

哪些益生菌适合孕妇食用

在孕期，很难通过饮食获得足够的益生菌。因此，许多妇女在孕期补充益生菌。在选择补充剂时，建议选择安全、质量保证的产品。

一些建议的孕妇益生菌包括:

双歧杆菌：这种可以通过促进健康的生长，抑制有害，改善肠道健康。

嗜酸乳杆菌：这种菌株可以通过增强功能，减轻肠道和症状。

乳酸菌：这种菌株可以提高肠道酸度，防止有害生长，增加有益菌群。

双歧球菌：这种菌株可以提高功能，减少症状，改善肠道健康。

好让医生或营养师选择适合您的益生菌类型，推荐剂量和品牌。

孕期适宜的益生菌摄入量

通常情况下，孕妇每天需要约10亿个到1000亿个益生菌，加入饮食中的乳制品、发酵食品和膳食补充剂可以帮助达到如此高的数量。

每种益生菌的适宜摄入量各不相同，因此根据制造商的建议来确定佳剂量是必要的。

在孕期期间如果服用抗生素，建议在抗生素消除体内的后再开始补充益生菌。一般建议在抗生素课程之后至少等待2-3小时再开始服用益生菌，这样可以大程度地避免抗生素与益生菌之间的干扰和冲突。

结论

在孕期中，可能会对母体和胎儿产生负面影响。食用适量的益生菌可以促进肠道健康，减轻并增强功能，有助于减少孕期健康问题的风险。然而，孕妇应谨慎选择益生菌品牌、类型和剂量，并遵循医生或营养师的建议。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。