什么是益生菌？

益生菌是我们肠道内自然存在的一种有益，它们对于维护我们的肠道健康和系统的正常运作非常重要。益生菌可以帮助消化、吸收营养，增强肠道力，肠道等。许多研究表明，益生菌的摄入对于人体健康非常有益。

优质益生菌的摄入方法

益生菌主要通过食品和饮品来摄入。下面是几种常见的摄入益生菌的方法：

乳制品

许多乳制品都含有益生菌，比如酸奶、乳酸菌饮料、芝士等。在购买乳制品时，需要注意产品的标签，确认其中含有益生菌。

发酵食品

除了乳制品，许多发酵食品也含有益生菌，比如泡菜、酸菜、酱油等。将这些食品包括在饮食中会有助于增加益生菌的摄入。

益生菌补充剂

如果你无法通过饮食来摄入足够的益生菌，可以考虑使用益生菌补充剂。益生菌补充剂通常以药丸、胶囊或粉末的形式出现。在购买益生菌补充剂时，需要选择含有较高菌种数和活性益生菌的产品。

注意事项

尽管益生菌有很多好处，但在使用益生菌补充剂时需要注意以下几点：

选择适当的补充剂

益生菌补充剂有许多不同的品牌和类型，需要选择适合自己的产品。如果你有特殊的健康问题或正在服用，好在使用益生菌补充剂前咨询医生。

避免过量摄入

过量摄入益生菌可能会引发不良反应，比如、道不适等。因此使用益生菌补充剂时需要按照说明书上的剂量来服用。

注意保存

益生菌补充剂需要保存在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射和高温。同时，注意保存期限，过期的补充剂可能会失去活性，失去效果。

结语

益生菌的摄入对于人体健康非常有益，但在选择和使用益生菌补充剂时需要注意各种因素，以便更好地获得益生菌的好处，同时避免不良反应。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。