大便不成型的原因

大便不成型是指粪便呈现出稀软、松散、易碎或水样的状态，这不仅会影响我们的排便体验，还可能是身体某些问题的表现，例如、道等。这种情况让我们非常难受，同时也可能会引发其它症状，如、等。

益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过调节人体的肠道微生态环境来改善肠道健康。益生菌可以促进肠道中有益的生长，提高肠道和力，降低有害数量，减少肠道内毒素生成，维持正常排便功能。

怎样食用益生菌

益生菌可以通过日常的饮食和食用保健品的方式进行补充。针对大便不成型的情况，好选择富含乳酸菌、双歧杆菌等益生菌种类的食品或益生菌保健品。这些食品和保健品的食用量应根据自身情况适量调整。如果需要食用保健品，好在医生建议下进行选择。

食用益生菌后的效果

食用益生菌可以改善肠道微生态环境，促进肠道有益菌群生长，形成对有害菌的竞争优势，从而达到改善排便功能的作用。经过一段时间的食用，肠道内的生态环境得到调整，排便功能也随之得到改善，大便变得更加稠实，容易排出。此外，针对一些肠道或慢性肠等，适量食用益生菌也可以有效缓解症状，达到的效果。

需要注意的问题

食用益生菌的效果因人而异，应根据自身情况进行调整，并注意益生菌种类的选择和食用量的掌控。一般而言，选用生产厂家比较信誉的保健品，并按照说明书的剂量进行食用，可以获得较好的效果。

总之，食用益生菌可以改善肠道的微生态环境，从而达到缓解肠道症状的效果，包括大便不成型问题。适量食用益生菌保健品，对于一些需要改善排便问题的人群是非常有益的。不过，需要注意保健品的选择和数量的掌控，在指导下进行食用，才能实现好的效果。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。