大便拉不尽怎么办？

大便不顺问题是让人很烦恼的一件事情，如果不及时处理会给生活带来极大的困扰，影响身心健康。有时候，大便难以排除的原因是由于肠胃的菌群失调，此时喝益生菌就是一种有效的缓解方法。

什么原因会导致大便不顺畅？

肠胃是人体排泄废物的重要器官，但是每个人的肠胃情况都不同，有时候出现大便不畅的原因可能是因为肠道里的菌群失调，也可能是由于粪便过干、喝水不足、饮食过于单一等原因。当肠道的菌群紊乱时，肠道内的有益菌便会减少，不良菌群便会增多，继而影响到大便顺畅。

益生菌对肠道有哪些好处？

益生菌是有益的微生物，可帮助废物排出体外，推进肠道蠕动，加速道内的食物消化吸收，促进身体健康。它们可以帮助维持人体肠道内的菌群平衡，提高肠道的消化吸收功能和代谢能力，从而增强饮食营养的吸收能力。此外，益生菌还能增强人体力，提高身体抵御入侵的能力，保持人体健康。

益生菌推荐喝哪些？

干酪乳、酸奶、发酵豆浆、奶酸菌饮料和其他益生菌制品等都是市面上常见的益生菌饮品，可以选择经过加工发酵的，含有多种有益菌群的益生菌饮品。但是在选择益生菌制品时，需要根据个人体质和口感选择。

益生菌的服用方法？

益生菌适合日常服用，喝益生菌的方法有多种，可以在正餐时饮用，也可以将其当作小食品随时喝入。一般来说，每天一杯饮用益生菌可以迅速地缓解肠胃问题，帮助消化吸收，增强身体力。如果情况严重，建议咨询医生处方，按照医生的建议进行用药。

总结

大便不顺是人们日常生活中的常见问题之一，为解决这一问题，我们可以从饮食上着手进行调整，并添加有益的益生菌和多种营养。同时还需要注意正常的作息时间和运动习惯，保持身体健康。

喝益生菌可以增加身体力，减缓肠胃问题，让大家摆脱大便不畅的困扰，全面提升身体舒适度。建议每天不要过饮用过多益生菌，根据个人体质酌情补充适量益生菌，让自己拥有更加强健的体魄和健康的身体。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。