胃肠炎虽然让你胃口不好，但是益生菌可以帮助你恢复肠胃健康

胃炎肠炎是一种常见的胃肠道疾病，它可以在不经意间进入我们的身体，给我们的生活带来很大的干扰。如果没有及时治疗胃肠炎，它会导致消化不良、胃酸倒流、拉肚子等多种疾病，严重的甚至可能导致癌症。益生菌可以帮助调节肠道菌群，提高肠道免疫力，促进左右肠道菌群平衡，维护肠道健康，下面就为大家介绍几种适合胃肠炎患者食用的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种有益菌，含有大量的乳酸和其他物质，可以改善肠道微生物、增强肠道免疫功能，降低肠道 PH 值，抑制肠道致病菌。乳酸菌可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，同时还可以预防或减轻胃肠炎、感冒、过敏等疾病的发生。乳酸菌类的食物有酸奶、发酵牛奶、酸菜、千层酥等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，是人体内的一种主要菌群，具有保持肠道正常菌群平衡、提高免疫力等功效。双歧杆菌可以生长在小肠和大肠中，可以抑制致病菌，产生维生素 B 和 K 等有益物质。双歧杆菌能够增强肠道内有益菌的数量，调节肠道 pH 值，防止腹泻、便秘等肠道问题，对于防治胃肠炎具有一定的作用。双歧杆菌类的食物有酸奶、酸奶果酱、发酵食品、豆奶等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种产生乳酸的好菌，可以增强肠道免疫力，改善肠道菌群失衡问题，缓解肛门瘙痒、裂口等问题，能够有利于维护肠道的健康。嗜酸乳杆菌可以抑制肠道致病菌的生长，降低肠道内的有害物质含量，减轻胃肠不适等症状。嗜酸乳杆菌类的食物有酸奶、奶酪、奶昔等。

植物乳杆菌

植物乳杆菌是生活中比较常见的一种益生菌，可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，降低肠道致病菌进行感染的机会。植物乳杆菌可以促进体内钙、锌和铁的吸收，防止腹泻和胃肠道感染，还能够抑制肿瘤细胞的生长和恶变，具有维护肠道健康的作用。植物乳杆菌类的食物有发酵豆奶、酸浆、豆饼等。

总结

以上就是推荐给胃肠炎患者的几种益生菌，食用时要注意搭配食物和适量食用。在推荐任何食品或药品之前，还是建议大家先咨询医生。每个人的肠道情况都是不同的，具体的使用方法、剂量等还需要根据个人实际情况来制定。通过合理饮食和益生菌的补充，有助于预防和治疗肠道疾病，保持肠道健康。在日常饮食和生活中，大家也应该多加注意，少吃辛辣、油腻食品，保持良好的生活习惯，才能真正做到对肠道好。