益生菌大便还是干燥？

益生菌是对人体有益的“好菌”，可以改善肠道健康、提高力。然而，许多人摄入益生菌不足，导致肠道微生态失衡，出现、等问题。那么，为了更好的吸收益生菌，是选择大便还是干燥的形式呢？

益生菌摄入量不足？试试干燥的形式吧！

一般来说，益生菌的有效量需要达到每日10亿~100亿个左右。而且，摄入维持时间越长，其益处就越大。如果你发现自己摄入的益生菌量不足，可尝试选择干燥的益生菌产品，这类产品有着很长的保质期，摄入时间更长。

益生菌干燥产品有哪些？

目前市面上比较常见的益生菌干燥产品包括：益生菌胶囊、益生菌粉、益生菌片等。这些产品在保证益生菌数量的同时，还能够很好的保持其活性。特别是一些纯天然的产品，其产生的益处可能更大，也更适合长期食用。

如何选择适合自己的益生菌干燥产品？

当你准备选择一款益生菌干燥产品时，可以参考以下几点来进行选择：

1. 产品类型：益生菌胶囊、益生菌粉等，不同产品的摄入方式、价格、口感等各有特点，可以选择适合自己的产品。

2. 益生菌菌株：益生菌菌株是产品中基本的元素，每种益生菌菌株都有其特殊的功能和适用范围，可以根据自己的需要选择不同种类的益生菌菌株。

3. 产品活性：选择时要注意产品保持益生菌活性的能力，这对于产品的效果至关重要。

4. 产品生产商：选择有口碑的品牌或大厂 生产的产品可以更好地保障产品质量。

注意事项

1. 益生菌不是万能药，不同的人体质、和用药史都会影响益生菌的吸收，要在医生的指导下使用。

2. 购买益生菌产品时不要梦想着花少的钱买到好的产品，优质的益生菌产品价格可能会更高。

3. 切勿贪吃益生菌，过量食用会导致、大量排泄等问题。

结语

选择适合自己的益生菌干燥产品有助于提高我们的益生菌摄入量，从而改善肠道健康。但是，不要期望它是万能的，还需要注意日常的饮食习惯、生活规律和运动。