肠道益生菌培育——如何自己在家培育肠道益生菌

肠道益生菌是一种很有益的微生物，它们生长于肠道中，通过帮助我们消化食物、吸收营养、增强免疫力等方面对我们健康有很大的帮助，因此很多人都愿意在自己家里尝试培育肠道益生菌。下面，我们来看看在家培育肠道益生菌的方法：

准备所需材料

要培育肠道益生菌，需要准备以下材料：

优质的发酵乳或酸奶

糖

盐

水（最好用蒸馏水）

一个仪器用品瓶（或玻璃瓶）

制作肠道益生菌培养基

首先，我们需要制作肠道益生菌的培养基，具体步骤如下：

在一升蒸馏水中加入50克糖和5克盐，然后加热并煮沸，直至糖和盐彻底溶解。

将煮沸后的溶液冷却至室温。

将1/4杯发酵乳或酸奶倒入仪器用品瓶中。

将溶液倒入仪器用品瓶中，将瓶口用纱布或纸巾盖住，以防止进入有害微生物。

培育肠道益生菌

完成培养基的制作后，我们就可以开始培育肠道益生菌了：

将准备好的培养基保存在温度恒定的地方，如恒温箱或暖气上方。

等待大约7至10小时，开始观察培养基中的发酵情况。

当培养基中出现白色沉淀时，就说明有肠道益生菌生成了。

在沉淀上方有一层浅黄色的液体，这是乳酸菌的发酵液，可以用它来加入饮品、沙拉或其他食物中，增加身体的益生菌数量。

注意事项

在培育肠道益生菌的过程中，需要注意以下事项：

要保持材料的卫生与无菌，避免其他微生物的污染。

在制作培养基时，要避免过度加热，以免破坏其中的营养成分。

要把培养基放在温度恒定的地方，避免温度过高或过低，影响培养的效果。

总之，在家里制作肠道益生菌并不困难，只需要准备好所需的材料，注意卫生，遵循正确的制作步骤，就可以自己在家中轻松享受到健康有益的肠道益生菌了。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。