换益生菌需要隔多久

益生菌是指对人体有益的微生物，如果养成良好的习惯并适当使用益生菌，可以显著提高身体力，减轻肠胃不适，甚至能够。但是，正确使用益生菌也有其注意事项。本文将为您分享，换益生菌需要隔多久。

什么是益生菌

首先，我们先来了解一下什么是益生菌。益生菌的作用是通过控制肠道微生物群组和代谢，调节人类肠道功能，从而有助于维护身体健康。益生菌可以促进食物的消化和吸收，增强身体对营养的吸收，提高人体力，等等。

正确使用益生菌

益生菌虽然对身体有益，但并不是越多越好。正确使用才能发挥好效果。以下是正确使用益生菌应注意的时间间隔：

时间间隔1：每天服用益生菌

如果您打算每天服用益生菌，通常建议早上服用。早餐后一个小时服用是佳时间。早上服用益生菌有助于减少胃酸和蠕动，容易过度清洁肠道。此外，早上服用益生菌还可以在饭前有所吸收，为身体提供好的营养。

时间间隔2: 服用抗生素和益生菌

如果您需要服用抗生素，那么在服药期间不能服用益生菌，因为抗生素会破坏益生菌的生命活动和分裂。另一方面，当您停用抗生素时，需要给肠道微生物群组提供益生菌，以重建稳定的肠道生态平衡。因此，抗生素和益生菌应分开服用，等待抗生素结束后一个星期再开始服用益生菌。

时间间隔3：一日多次分开服用

它可能是个陈述，并不需要时间间隔3。

总结

益生菌是有益的，但正确使用才能发挥佳效果。每天服用益生菌请在早上空腹时服用；在服用抗生素期间请不要服用益生菌，等待结束后 1 周再开始服用；大剂量益生菌使用也不适宜，可能会对身体造成负担。我们的身体需要通过保持稳定的善生态来维持正常，任何一些误操作可能都会影响人体健康，因此我们还是要养成科学的使用习惯，保持身体健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。