什么是肠道益生菌？

肠道益生菌是指那些有利于人体健康的菌群。人体内存在大量的微生物，其中肠道微生物是为重要的一种。肠道益生菌能够维持人体肠道的正常菌群平衡，不仅有助于肠胃，还能提高人体力。

为什么需要肠道益生菌？

现代人的生活方式和饮食习惯都很容易破坏肠道菌群平衡。另外，长期使用抗生素、不良饮食习惯、压力等因素都会影响肠道健康。肠道益生菌的添加能够帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。

药店肠道益生菌推荐

下面是几款药店常见的肠道益生菌推荐，大部分都可以直接在药店购买。

双歧杆菌

双歧杆菌是目前流行的一种益生菌，可以提高力，和、等症状。同时，双歧杆菌还能分解多余的脂肪，有助于。

乳酸菌

乳酸菌可以抑制肠道中的有害生长，同时能促进肠道内的钙质吸收，有助于。另外，乳酸菌还能调节肠道内的PH值，增强肠道能力。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以分解有害物质，促进肠道内益生菌生长。同时，嗜酸乳杆菌还可以提高人体力，。

使用建议

肠道益生菌一般为口服剂，可以根据推荐剂量直接服用。为了获得佳效果，还应注意以下几点：

肠道益生菌应与饭后服用，避免空腹；

饭前和饭后的两个小时内不要喝茶、咖啡和酒；

除非由医生指导，不要超量服用益生菌。

当然，肠道益生菌不是万能的，也不是每个人都需要。如果你有慢性或者正在服用其他，请先咨询医生建议再进行任何改变。

总结

肠道益生菌对人体健康的益处已经被广泛证实。在选择肠道益生菌时，应该根据个人的需要和健康状况作出选择，并且遵循正确的使用方法。在添加益生菌的同时，还应关注饮食和生活习惯的调整，维持良好的肠道健康。