成人吃益生菌多久好？

益生菌是一种有益的微生物，经常被添加到酸奶、饮料等食品中。益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，增强人体能力，降低患风险。而成人长期食用益生菌又有什么好处呢？

益生菌能帮助保护肠道健康

长期食用益生菌可以帮助保护肠道健康，维持肠道微生物平衡。肠道是人体大的器官，肠道内的和细胞密切相关。益生菌可以通过与肠道竞争或协作的方式，调节肠道微生物群落平衡，防止原菌。此外，益生菌还可以增加肠道黏膜屏障的完整性，保护肠道屏障功能。

益生菌能改善消化系统功能

益生菌还可以改善消化系统功能，增加肠道活性菌群数。肠道活性菌群可以帮助人体吸收营养物质，促进肠道蠕动，减少等消化问题。同时，益生菌可以分解和代谢一些有害物质，促进肠道内环境的清洁和稳定。

益生菌能降低患风险

长期食用益生菌还可以降低患风险。肠道微生物群落的不平衡与多种有关。例如，肠道菌群失调可能导致系统出现异常，从而引发性肠、、等。益生菌可以通过调节肠道微生物群落平衡，降低发率。

成人吃益生菌需要注意什么？

成人吃益生菌需要注意细节。首先，选择适合自己的益生菌品种。不同益生菌品种的功效和适用人群不同，建议在医生或营养师的指导下选择。其次，益生菌的摄取量不能过量，否则可能会引起不适。后，益生菌不能替代，如果出现严重症状，应去医院进行检查和。

结论

成人长期食用益生菌可以带来多重好处，如调节肠道菌群平衡，增强人体能力，降低患风险等。不过，成人吃益生菌需要选择适合自己的品种和控制用量，而且不能替代。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。