是什么

是指肠胃内产生了大量气体或气体在肠胃内停留的情况，常伴随着、不适和等症状。造成的主要原因包括进食过多，吞咽过多空气，，饮食不当等。

益生菌对的作用

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以在人体内维持肠道生态平衡，缓解肠症和等问题。而且，益生菌还能够分解食品中的含气物质，减少内的气体生成，从而缓解的症状。

哪些益生菌适合缓解

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、嗜酸乳杆菌等。其中，乳酸菌、双歧杆菌是缓解的有效菌种。乳酸菌能够增加肠道 T 细胞，增强力，促进肠道健康；双歧杆菌与乳酸菌类似，能够抑制有害菌群的生长，帮助肠道维持健康状态。

如何合理服用益生菌缓解

合理的益生菌服用能够更好的缓解的症状。以下是益生菌服用的注意事项：

选择含有优质益生菌的产品，且不要超过保质期。

尽量选择口服固体剂，不要选择气泡饮料和低酸性饮料，以免在胃中产生过多的气体，增加负担。

服用时，建议在饭前半小时吃下去。

每次服用益生菌的数量因个体差异而异，建议耐受性好的人可以一次性服用 3 亿～50 亿的菌群，一般情况下每日两次，每次好在饭前半小时服用。

需要注意的事项

如果和等症状严重，建议患者停止服用益生菌，并在医生指导下进行进一步检查和，以便排除更严重的消化道。

总之，益生菌是缓解症状的有效方法之一。在合理、科学、安全的情况下，合理服用益生菌有助于缓解症状，提高生活质量。