女性何时吃益生菌为适宜？

益生菌，也称为“友善菌”，是指对人体有益的微生物，能够帮助维持人体肠道微生态平衡，加强人体力，和改善肠胃健康。所以，不仅女性，男性、儿童也应该从小培养良好的肠道菌群，并适时的补充益生菌。

女性多少岁吃益生菌好一些？

根据科学研究，女性在不同的生理阶段，所需的益生菌并不相同。

少女期

女孩子在少女期开始，就应该开启益生菌补充之路。因为高强度的学习、情绪波动以及生理发育等原因，肠道菌群容易出现紊乱，导致、等肠胃问题。此时，选择一些常见的益生菌补充剂，如：双歧杆菌、乳酸菌等，可以有效调节肠道菌群，帮助缓解相应的症状。

青年期

进入青年期后，女性开始面临更多的压力和生活变化，如工作压力、经期来临等，肠道菌群的稳定性不如青少年时期。此时应注意选择一些广谱的益生菌补充剂，如：乳酸菌、双叶芽孢杆菌等，以促进肠道菌群的平衡，增强系统的功能。

孕期和哺乳期

孕妇和哺乳期妈妈需要额外补充益生菌。孕期的母体机体响应会经历一系列的改变，如系统的下降、荷尔蒙水平的改变等，这些都会对肠道菌群的平衡性产生不利影响。所以，孕期妈妈应该选择一些常见的益生菌补充剂，如：乳酸菌、双叶芽孢杆菌等。哺乳期妈妈也需要补充益生菌，因为益生菌能够进入到母乳中，为宝宝提供帮助。

女性的一般在45岁左右，此时女性身体会经历一系列机体的生理变化，如荷尔蒙水平的下降等，这会直接影响到肠道菌群的平衡性。此时，可以选择一些对女性有益的益生菌补充剂，如Lactobacillus rhamnosus GG，可以有效尿道等。

总结

益生菌是维持肠道健康的佳选择之一。不同生理阶段女性的身体需要不同种类的益生菌，因此，在选择和补充益生菌的时候，一定要根据自己的生理阶段和肠道健康状况来选择和补充，以达到佳的效果。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。