益生菌对吸收的影响

益生菌是一种含有有益菌株的微生物，具有调节身体内菌群平衡、促进肠道健康的作用。很多人在生或患后会服用，但不少人担心益生菌会影响的吸收效果。下面我们来看看益生菌服用时间要求，不影响吸收吗？

担心益生菌影响吸收的理由

是为了或缓解症状而存在的，如果吸收受到影响，那么的效果就会受到影响，甚至无法达到预期效果。益生菌含有活性菌株，我们担心它会与发生反应，导致失去作用。

益生菌服用时间要求

实际上，益生菌对的吸收效果不会产生负面影响。根据正式医学期刊《德国药剂杂志》的研究，已经证实益生菌不影响常见在人体内的吸收、分布、代谢和排出等过程。

相反，益生菌对身体和疗效甚至有促进作用。贝尔法斯特皇家综合医院和伦敦巴塞尔皇家外科医院发表的研究报道，如果在服用抗生素的同时补充益生菌，它们会显著缩短抗生素引起的的持续时间，而对于消化道等的也会有一定促进作用，因为益生菌可以增加肠道，保护肠黏膜。

益生菌如何服用

虽然益生菌不会影响吸收效果，但是也需要注意其服用时间，请参考以下建议：

在服用前，建议间隔至少两个小时后再服益生菌。

如果正在服用抗生素类，应该在每次服药后1个小时内服用，以避免抗生素和益生菌共同抑制有益的生长。

益生菌好在饭前20~30分钟食用，可以保证肠胃处于较好的工作状态，吸收效果更好，也减少了因为吃饭时间而与间隔不足的风险。

总之

益生菌服用并不会影响吸收效果，相反会有互补作用。在服用的同时，也不必过于担心与益生菌的差异。但是，我们仍然应该注意益生菌的服用时间，合理搭配，才能达到好的保健效果。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。