三岁宝宝益生菌摄入量指南

益生菌是一种能够帮助我们维持肠道健康的一种微生物，可以维持肠道菌群平衡，增强力。尤其是对于三岁宝宝的健康发育，益生菌的重要性更是不言而喻。但是，大家可能不太清楚三岁宝宝每日需要多少益生菌，本文就来给大家介绍一下三岁宝宝益生菌的摄入量指南。

三岁宝宝每日需要摄入的益生菌数量

三岁宝宝的肠道菌群需要在这个重要阶段进行调节和改善。根据专家的建议，三岁宝宝每日应该摄入至少10亿CFU（活菌单位）的益生菌，以保持肠道健康。当宝宝需要服用抗生素或处于某些状态下，需要更多的益生菌来帮助调节肠道菌群平衡，加强力。

让三岁宝宝多吃含益生菌的食物

除了通过补充益生菌的方法来帮助三岁宝宝维持肠道健康外，还可以通过日常饮食来让宝宝摄入更多的益生菌。下面，我们来介绍一些富含益生菌的食物。

酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，是十分适合三岁以上宝宝吃的食品。不过在给宝宝选择酸奶时，尽量选择添加了益生菌的酸奶，这样的酸奶更能够帮助维持肠道健康。

发酵食品：例如酸菜、豆腐乳等，都是发酵后生成的食品。在这些发酵食品中，经过长时间发酵的食品中含有的益生菌数量会更多，可以为三岁宝宝提供足够的益生菌。

酸奶冻：酸奶冻不仅可以解暑又可口，而且也是一种含有益生菌的零食。在制作酸奶冻时，好加入一些益生菌，这样可以让酸奶冻变得更加健康。

注意事项

补充益生菌可能会造成副作用，如等。当出现不适症状时，停止补充即可。在选择益生菌制剂时，要选择有品牌、有生产批号、生产日期、有效期、生产厂家地址的产品，同时应该选择适合三岁宝宝的产品。需要注意的是，不能与含有高热量，及其影响健康的食物一起进食。

总结

益生菌对于三岁宝宝的健康至关重要，每日应该摄入至少10亿CFU的益生菌。除此之外，三岁宝宝平时可以通过摄入富含益生菌的食物来保持肠道健康。大家在选择益生菌产品时应该注意产品的质量，同时也要注意产品的适用性和注意事项，才能更好地帮助三岁宝宝维持肠道健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。