为什么需要补充益生菌？

益生菌是对人体有益的微生物，在肠道中生长繁殖，帮助维持肠道健康，增强力，肠道。然而，在现代生活中，人们饮食不规律、习惯不良等存在着许多不利于益生菌生长的因素，导致肠道内的益生菌数量不足，出现、等问题，所以有必要补充益生菌。

益生菌摄入量应为多少？

益生菌摄入量没有固定的标准，因为每个人的情况不同，益生菌的种类和数量也因人而异。

一般来说，摄入量应根据个人身体情况以及益生菌的剂型决定。例如，常见的益生菌剂型有口服乳剂、口服固体胶囊、益生菌饮料等，剂型不同，摄取量也有所差别。

同时，专家建议，儿童每日适量摄取益生菌有助于健康成长。对于孩子而言，具体的摄入量应该根据年龄、体重、身体状况而有所调整。一般而言，日常膳食中含益生菌的食物，如酸奶、发酵牛奶、酸奶酪等，适量食用即可。如果需要进一步补充，在儿童医生或者营养师的指导下，选择合适的益生菌制剂进行补充。

婴儿吃益生菌需要注意什么？

婴儿的肠道处于生长和发育中，需要适当的益生菌来维护肠道健康，并促进系统的发展。但是，婴儿系统及消化系统较为脆弱，因此在给婴儿补充益生菌时，需要注意以下几点：

选择合适的益生菌制剂。益生菌制品种类很多，建议选择专为婴儿设计的益生菌产品。

遵医嘱使用。首先需要得到儿科医生的建议，随后根据医生建议选择使用。

起始剂量不要过大。婴儿肠道内益生菌数量较少，不宜过度补充。起始剂量应根据婴儿年龄、体重等因素合理搭配。

注意不要与抗生素一同使用。抗生素会破坏婴儿肠道内的平衡，而益生菌补充则为恢复肠道内的平衡。因此，在用抗生素的同时，不应再给婴儿补充益生菌。

总结

随着现代人的生活方式和饮食习惯的改变，许多人的肠道内缺乏足够的益生菌。补充适量的益生菌有助于改善肠道菌群失衡、增强身体力、和肠道，并促进儿童健康成长。但是，不同的人群选择不同的益生菌制剂，应遵医嘱使用，同时注意起始剂量的大小。希望大家的生活习惯能日益规律，肠道健康也是不可忽视的一环。