什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的，主要存在于人体的肠道中。益生菌与人体共生，合作发挥很多重要的生理功能，如帮助消化、维持肠道菌群平衡、提高人体对维生素和营养素的吸收等。

为什么要选择益生菌保健？

随着现代生活方式的改变，人们的饮食结构和生活习惯也发生了很大的变化。过量的高脂、高糖、高蛋白摄入，以及压力和缺乏运动等因素，都会导致肠道菌群失衡、、、等肠道问题，进而影响人们的健康。益生菌保健就是通过补充肠道有益菌群，促进肠道菌群平衡，修复肠道黏膜，缓解肠道问题，提高身体力，保护健康，受到越来越多人的青睐。

益生菌中哪些菌种常用于成人肠道保健？

常用的益生菌有多种菌种，如嗜热链球菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、伟大链球菌、鼠李糖乳杆菌等。各种菌种的有效成分不同，适用皆有差异。成人肠道保健应选用具有分泌菌群调节物、能够抑制有害和减轻肠道的益生菌。研究表明，常用于成人肠道保健的菌株有嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种能够存活在胃酸和胆汁酸等恶劣环境中的益生菌。它主要生长于小肠和结肠中，能够抑制肠道中的有害生长，促进肠道菌群平衡，增强对食物的消化吸收，有助于缓解肠道问题。此外，嗜热链球菌能分泌多种有益物质，如维生素和短链脂肪酸等，对人体健康有益。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌主要生长于肠道的下段，适合于缓解轻、中度、等肠道问题。它能够抑制有害的生长，分解食物中难以吸收的物质，为肠道中的其他益生菌提供必要的成分，同时还可以减少肠道内的化学物质和毒素的吸收，有助于促进身体的功能。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种存在于人类和哺乳动物肠道中的革兰氏阳性菌。它是一种糖代谢强、耐酸、耐胆盐、耐高柠檬酸的菌株，具有分泌多种有益物质的特点。同时，双歧杆菌能够与肠道黏膜上皮细胞结合，增强肠道黏膜屏障的功能，维持肠道黏膜的完整性和正常生理功能，对维持系统健康和肠道具有重要作用。

益生菌保健注意事项

益生菌保健是一种安全有效的保健方式，但在选择和使用益生菌时，需要注意以下几点：

选择符合标准的产品，包括菌株、成分等，以免造成不良反应或无效果。

按照说明书的剂量和用法使用，过量使用可能会导致肠道问题加重。

益生菌保健好与饮食结合，多摄入膳食纤维和水果蔬菜等，有益于促进肠道健康。

对于有肠道或接受抗生素的人群，需要咨询医师后使用。

结语

益生菌是有益于人体健康的一种菌群，能够帮助维持肠道菌群平衡、消化吸收、增强力等。对于成人肠道保健来说，选择合适的益生菌菌株和产品，正确使用、饮食结合等方面都需要注意，才能达到预期的保健效果。在使用过程中，如有不适或不明确的问题，需要咨询医师或专业人士。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。