年龄大能吃益生菌吗？

随着年龄的增长，人体的代谢能力和系统都会逐渐下降，这些变化也会影响消化系统的功能。特别是在老年人中，成为了常见的问题。因此，许多人会想知道是否可以通过摄入益生菌来缓解。

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的菌群，它们可以在肠道中生长并帮助其他有益的生长。益生菌可以增加肠道内有益的数量，抑制有害菌的生长，从而维持肠道健康。

益生菌是否适合老年人？

老年人的肠道菌群往往比年轻人更易受到干扰，因此摄入益生菌可以帮助促进肠道健康。此外，老年人的系统和消化功能都有所下降，摄入益生菌可以帮助增强身体的力和消化功能。

能否通过摄入益生菌来缓解？

一些研究表明，益生菌可以帮助老年人缓解。益生菌能够改善肠道菌群的平衡，注入新的活菌，帮助肠道缓解习惯性问题。

此外，益生菌还可以增加肠道内的水分含量，通过改善粪便的质量和稠度来帮助老年人缓解。一些研究还表明，益生菌可以促进肠道蠕动，这也能够改善问题。

哪些益生菌可以缓解？

许多种不同的益生菌都可以促进肠道健康，但并不是所有的益生菌都能缓解。以下是几种广为人知的益生菌，它们被证明可以改善症状：

双歧杆菌(Bifidobacterium)

酸奶菌(lactobacillus)

鼠李糖乳杆菌(Lactulose)

通过选择这些益生菌来补充肠道的菌群，可以帮助老年人缓解。

需要注意的事项

虽然摄入益生菌是一种安全无害的方法来缓解老年人的问题，但是在补充益生菌时需要注意以下几点：

选择符合规格的益生菌产品，尤其要遵循医嘱

不要过度补充益生菌，因为过多的益生菌会对肠道产生负面影响

如果老年人存在严重的消化系统或功能低下等问题，应在医生指导下来补充益生菌。

结论

老年人的问题不仅会对生活造成影响，还会影响整个消化系统的功能，甚至会导致其他严重的健康问题。通过补充适当的益生菌，可以改善老年人的肠道环境，促进身体健康，缓解问题。但是在补充益生菌时也需要注意一定的安全性和准确性，以免产生负面影响。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。