成年人缓解可尝试食用益生菌

是一种影响健康和社交的常见问题，它通常由口腔中的和食物残渣引起。在尝试各种口腔卫生技巧之后，许多成年人发现自己的口气仍然存在问题。幸运的是，许多研究表明食用益生菌可能有助于缓解问题。

什么是益生菌？

益生菌是一种“友善的”菌群，它们生活在肠道内，帮助维护良好的肠道健康。益生菌可以抑制致菌的生长，促进营养物质的吸收和消化，支持系统的正常运转。益生菌通常出现在酸奶、酪乳、发酵面包、酸菜、泡菜以及益生菌饮料中。

如何使用益生菌缓解？

对于那些已经尝试了传统的口腔卫生技巧，但口气仍然残留明显的成年人来说，食用益生菌可能是一种有益的解决方案。有研究表明，益生菌可以改变口腔内的种类和数量，从而改善问题。

要使用益生菌来缓解，建议食用含有多种益生菌的食物或饮料。另外，还可以使用小包装的益生菌粉末，直接加入饮食中。这些粉末通常具有良好的耐热性，可以添加到茶、饮料、甚至冷食中。

其他方法：维持口腔卫生

食用益生菌是一种缓解的可能方法，但是，仍应继续保持良好的口腔卫生习惯。这些习惯包括：刷牙、使用牙线、使用含氟口香糖或漱口水、定期看牙医等。此外，避免食用大量的脂肪、蒸发性食物或调味品，这些食物容易引起口腔干燥，这也是的一个主要因素。

结论

益生菌可能有助于缓解问题，但并不能立即解决所有问题。在这方面，仍有很多需要进一步研究。另外，良好的口腔卫生习惯仍然是防止的佳方法。维持良好的饮食和生活习惯，是保持口气清新和健康的关键。