什么是益生菌?
益生菌是一种有益于人体健康的微生物,主要存在于人体内的肠道中。它们可调节肠道菌群平衡、增强免疫能力、降低肠道炎症等,对人体有很多好处。
为什么我们需要服用益生菌?
人体内的益生菌数量可能受到一些因素的影响,例如药物、疾病等。此外,现代生活中的一些因素也可能会影响肠道菌群的平衡,例如不健康的饮食、过度使用抗生素等。此时,适当服用益生菌可以帮助修复肠道菌群平衡,增强免疫力、降低肠道炎症等。
成人益生菌服用数量表
不同类型的益生菌和不同品牌的益生菌,所需要的服用量可能会不同。在选择益生菌时,要注意确保药品能够提供足够的菌群数目,以确保益生菌的功效。根据不同的益生菌类型,以下是常见的成人益生菌服用数量表:
益生菌类型 | 推荐每日剂量 |
---|---|
Lactobacillus rhamnosus GG | 10-20亿CFU |
Bifidobacterium bifidum | 10-20亿CFU |
Lactobacillus acidophilus | 1-2亿CFU |
Bifidobacterium lactis (B. Animalis) | 10-20亿CFU |
Streptococcus thermophilus | 2-5亿CFU |
注意事项
1.在选择益生菌时,最好先咨询医生或专业人士,以确定最适合您的种类和品牌。
2.对于纤维素、种子和葡萄糖等物质,敏感的人或容易过敏的人群应特别注意。在服用益生菌过程中出现任何不适症状,请注意及时停止服用。
3.建议持续服用,以便肠道菌群保持平衡。
结论
适量服用益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡,增强免疫力、降低肠道炎症等。在选择益生菌时,考虑到益生菌种类和品牌的因素,确保获得足够的益生菌菌群数目。此外,建议持续服用,以便肠道菌群保持平衡。
益生菌对于生存环境要求比较严苛,因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌,而且要选择益生菌数量多的益生菌,含量越高效果就会越好,目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌,可以起到快速补充益生菌的作用,卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元,益生元是益生菌的食物,也提高了益生菌的存活率,益生菌含量也是全网领先水平,效果也更好。