什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人体内的肠道中。它们可调节肠道菌群平衡、增强免疫能力、降低肠道炎症等，对人体有很多好处。

为什么我们需要服用益生菌？

人体内的益生菌数量可能受到一些因素的影响，例如药物、疾病等。此外，现代生活中的一些因素也可能会影响肠道菌群的平衡，例如不健康的饮食、过度使用抗生素等。此时，适当服用益生菌可以帮助修复肠道菌群平衡，增强免疫力、降低肠道炎症等。

成人益生菌服用数量表

不同类型的益生菌和不同品牌的益生菌，所需要的服用量可能会不同。在选择益生菌时，要注意确保药品能够提供足够的菌群数目，以确保益生菌的功效。根据不同的益生菌类型，以下是常见的成人益生菌服用数量表：

益生菌类型	推荐每日剂量
Lactobacillus rhamnosus GG	10-20亿CFU
Bifidobacterium bifidum	10-20亿CFU
Lactobacillus acidophilus	1-2亿CFU
Bifidobacterium lactis (B. Animalis)	10-20亿CFU
Streptococcus thermophilus	2-5亿CFU

注意事项

1.在选择益生菌时，最好先咨询医生或专业人士，以确定最适合您的种类和品牌。

2.对于纤维素、种子和葡萄糖等物质，敏感的人或容易过敏的人群应特别注意。在服用益生菌过程中出现任何不适症状，请注意及时停止服用。

3.建议持续服用，以便肠道菌群保持平衡。

结论

适量服用益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，增强免疫力、降低肠道炎症等。在选择益生菌时，考虑到益生菌种类和品牌的因素，确保获得足够的益生菌菌群数目。此外，建议持续服用，以便肠道菌群保持平衡。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。