大人吃的益生菌有哪些种类

益生菌是指那些有益于宿主的菌群，它们能够改善肠道微生态环境，增强身体免疫力，促进人体健康。对于大人来说，补充适合自己的益生菌种类，能够最大程度地发挥益生菌的效果。

大人适合补充哪些益生菌？

对于大人来说，最适合补充的益生菌种类主要有以下几种：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是目前最为常见和流行的益生菌之一，它能够预防和治疗腹泻、便秘、肠胃炎、过敏等肠道问题，同时还具有抗菌、降低胆固醇、调节免疫系统等作用。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一类有益菌，能够稳定肠道菌群，抑制有害菌的生长，改善消化系统，增强人体免疫力。同时，乳酸菌还能够生成多种酸性物质，抑制致病菌的生长，起到保护肠道健康的作用。

3. 叉尾菌

叉尾菌是一种产生丰富有机酸、抗生素和其他生物活性物质的益生菌，能够稳定肠道环境，抑制有害菌的生长。同时，叉尾菌还具有增强免疫力、降低胆固醇、预防感染等作用。

推荐几种种类

1. 善存牌乳酸菌片

该产品采用日本进口的乳酸菌，可以缓解便秘、改善肠道菌群、增强抵抗力，并且口感好。

2. 素食牌高活性双歧杆菌

该产品采用天然高活性双歧杆菌，能够调节肠内菌群，提高肠胃免疫力、缓解口腔溃疡、防治结肠炎等疾病。

3. 诺和诺德叉尾菌益生素

该产品含有叉尾菌，能够增强免疫力、促进肠道健康、抑制有害菌的生长。同时，该产品口感清新，容易食用。

结语

以上是大人适合补充的益生菌种类及其推荐品牌。选择合适的益生菌种类，能够更好地调节肠道微生态环境，在预防和治疗肠道问题方面起到积极的作用。但是同时需要注意，选择安全、有效的益生菌品牌，避免购买劣质产品对身体造成损害。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。