小贴士：益生菌的功效

益生菌是一种有益的菌群，可以帮助维护肠道微生态平衡，促进肠道健康，改善消化系统和免疫系统。下面我们就来简单了解一下益生菌的功效。

强化免疫系统

免疫系统是人体的防御系统，能帮助抵御病毒和细菌的入侵。当肠道微生态失衡的时候，会导致免疫系统的低下，进而增加患病的风险。益生菌可以帮助增强免疫系统的功能，提高机体对疾病的抵抗力。

研究发现，益生菌能够刺激免疫系统种类繁多的细胞，包括活性T细胞、B细胞和自然杀伤细胞。这些细胞能够防御机体免受微生物的感染，保护身体免受疾病的侵害。同时，益生菌还能够降低炎症的程度，缓解免疫系统的过度反应，减少免疫系统的负担，从而达到强化免疫系统的效果。

改善肠道健康

人体的肠道内有成千上万的微生物，其中大部分是有益的菌群，能够帮助消化食物、吸收营养和防止致病菌的入侵。当肠道微生态失衡的时候，有害菌群会增加，有益菌群会减少，导致肠道紊乱，进而引发多种疾病。益生菌能够调整肠道内的微生态平衡，缓解肠道炎症和疾病，改善肠道健康。

在肠道中，益生菌能够形成“保护屏障”，对抗有害菌群，预防它们的繁殖和侵害。同时，益生菌还能够分泌多种有益物质，如乳酸和醋酸，能够调节肠道环境，降低PH值，从而促进肠道消化吸收、防止肠道感染和有害物质的吸收，改善肠道健康。

益生菌的好处

总的来说，益生菌有以下几个好处：

1. 促进肠道健康。益生菌可以调节肠道微生态，改善肠道健康。

2. 增强免疫系统。益生菌可以刺激和调节免疫系统，增强机体抵抗力。

3. 预防疾病。益生菌能够预防和治疗腹泻、便秘、炎症性肠病等肠道疾病。

4. 改善皮肤。肠道和皮肤密切相关，益生菌能够改善皮肤状况，如油脂过多、干燥、瘙痒等问题。

因此，长期食用含有益生菌的食品，如酸奶、发酵面食、泡菜等，对于人体的健康有很大的帮助。

结论

益生菌的功效已经被科学证明，饮食中摄入适量的益生菌可以帮助维护肠道健康，增强免疫系统，预防疾病。对于肠道不健康或者免疫力低下的人群，摄入益生菌可以帮助缓解症状，促进健康生活。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。