常用益生菌作用和功效(益生菌有哪些功效及作用？)-益生菌小课堂

什么是益生菌

益生菌是指有益于人体健康的活菌，它们可以在肠道内生长繁殖并发挥作用。益生菌种类众多，根据不同的分类方法可以分为不同的种类，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌可以生长繁殖在肠道内，与其他菌群共同维持肠道的微生态平衡。它们可以抑制有害菌群的生长，促进有益菌群的繁殖，防止致病菌的侵袭，保护肠道健康。

常用益生菌作用和功效(益生菌有哪些功效及作用？)

益生菌可以刺激肠道内免疫细胞的活性，促进免疫系统的发育和功能。益生菌还可以增强肠道黏膜屏障的完整性，防止有害物质穿过肠壁进入人体内部，增强身体的免疫功能。

益生菌可以产生多种酶类，促进食物的消化吸收。它们还可以刺激肠道蠕动，促进食物在肠道内的流动和排泄，预防或缓解肠胃道问题，如腹泻、便秘等。

益生菌可以将肠道内的胆酸转化为次级胆酸，减少胆固醇的生成和吸收，从而降低血液中胆固醇的含量，预防心脑血管疾病。益生菌还可以降低血压，改善心血管健康。

益生菌可以改善皮肤问题，如痤疮、湿疹、牛皮癣等。它们可以调节肠道内的菌群平衡，减少有害菌群的数量，降低肠道细菌内毒素的生成和吸收，从而改善皮肤健康。

益生菌还具有其他一些作用，如减少肠道内致癌物质的生成和生长，抗龋齿、保护肝脏等。但是，具体的效果还需根据不同的菌种和个人情况而定。

常见的益生菌包括：

乳酸菌：如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、乳糖杆菌等

酵母菌：如酵母菌、酿酒酵母菌、硬脂酵母菌等

益生菌混合制剂：如维生素、矿物质等配方产品中含有的益生菌制剂

这些益生菌在不同的领域都有广泛的应用，如乳酸菌在制作酸奶、奶酪等乳制品中被广泛使用，酵母菌则在制作面包、啤酒等食品中有所应用。此外，人们还可以通过膳食补充、口服药物等方式摄入益生菌，促进肠道健康。

益生菌是有益于人体健康的活菌，它们可以在肠道内繁殖生长，维护肠道微生态平衡，增强免疫力，改善消化、降低胆固醇和血压、改善皮肤健康等多种作用。因此，加强益生菌的摄入对人体健康有益无害。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。