大人有点咳嗽能吃益生菌吗？

随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，越来越多的人注意到了肠道健康的重要性，其中益生菌就被广泛地应用于日常生活中。不过，很多人都会有这样的疑问：大人有点咳嗽能吃益生菌吗？

益生菌的作用

益生菌是一种有益的微生物，生活在人体内，能够降低肠道内有害菌的数量，维护人体内菌群的平衡，从而保护人体健康。益生菌可以有效地降低血脂、调节血糖、增强免疫力、促进肠道蠕动等。

益生菌和咳嗽

益生菌对咳嗽的直接作用并不大，但是它们可以调节人体内的免疫系统，增强人体免疫力，从而降低感冒等呼吸道疾病的发生率。同时，益生菌还可以调节肠道内的微生物菌群，增强肠道免疫力，使得人体更具有抵御病毒和细菌侵袭的能力。

益生菌的安全性

益生菌一般是通过食品或保健品的形式摄入，可以说是非常安全的。很少存在不良反应，只有在过量摄入时才会引起腹痛、腹泻等症状。同时，需要注意的是，在食用益生菌的过程中，应注意保持个人卫生习惯，避免交叉感染。

吃益生菌的适宜人群

益生菌对于所有人体都有益处，但还有一些人群更加适合食用益生菌。例如，长期服用抗生素的人，食用益生菌可以帮助回复肠道菌群平衡，降低抗生素的不良反应；易感人群，食用益生菌可以增强免疫力，提高人体的抵抗力；肠胃不佳的人，可以食用益生菌帮助调节肠道菌群，缓解肠胃不适等症状。

食用益生菌的注意事项

在食用益生菌的过程中，有一些需要注意的事项。首先，应选择质量可靠的产品，避免购买假冒伪劣的产品；其次，应根据不同的体质和身体状态选择适当的益生菌品种和用量；最后，需要注意保存方式和保质期，避免过期食用。

总结

大人有点咳嗽是可以食用益生菌的，因为益生菌可以提高人体免疫力，降低呼吸道感染的发生率，同时对于肠胃不佳的人群也有一定的缓解作用。但是，在食用益生菌的过程中，需要注意产品质量、品种和用量的选择，以及保存方式和保质期的控制，才能达到最佳的保健效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。