大人吃益生菌粉一次吃多久

益生菌粉是指含有一定数量活菌或死菌的菌种食品，这些菌种可以帮助维持人体肠道微生物平衡，增强免疫力，促进肠道蠕动，促进食物的消化吸收等多种功效。尤其是对于现代人经常饮食不规律、生活作息紊乱以及肠胃不佳的问题，益生菌粉的补充可以起到不错的辅助治疗作用。那么大人吃益生菌粉一次应该吃多久呢？

建议每次服用时间为1-2个月

不同的益生菌粉品种、不同的流程机制、不同的身体情况，其服用方式建议略有不同。总的来说，建议每次服用时间为1-2个月。如果你没有明显的肠道问题，只是想保持相对健康的状态，可以间隔一段时间再进行服用且每次服用的时间不要过长。如果你有比较严重的肠道微生态失衡以及消化道不适等症状，可以考虑连续服用2-3个月左右。但是长期连续服用益生菌粉存在可能会产生过多的益生菌，导致消化道内菌群紊乱的风险，而且对健康的影响也需要进一步的研究证实。

注意益生菌粉的存储和使用方法

益生菌粉是活菌制剂，存储和使用方法对于保证其功效也很关键。首先，要保存在阴凉、干燥、干净、避免阳光直射的环境中，一旦发现益生菌粉外观变质或有异味一定要及时更换。在使用的时候要根据说明书的建议使用，如果使用的量过大，可能会导致消化道内数量过多而导致副作用。另外可以注意一下搭配使用，例如绿色蔬菜、水果、有机肉类等，以获得更好的效果。

个人情况也需要考虑

虽然益生菌粉使用是非常安全的且无副作用的。但是，对于患有糖尿病、自身免疫系统疾病、严重肝病等人群来讲，需要在医生的指导下使用。益生菌粉也不是万能的，如果你长期服用其效果还是不好，就建议直接去医院就诊，寻求专业医生的帮助。

总结

益生菌粉对于人体的益处是非常多的，而每个人的体质状况、肠道情况以及个人情况也有所不同，因此具体的使用和服用时间还是要结合自己的实际情况，结合相关的医生的指导，以达到最好的效果。在使用的时候也要注重存储和使用方法，避免因为外部因素影响其品质。对于常规保健服用时，我们可以选择益生菌含量高，副作用小的产品进行选购。在日常饮食中，可以多摄入一些有益生菌的食物如酸奶、酸菜等以起到补充的作用。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是最高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。