头孢吃了多久能吃益生菌？

头孢是一种常用的抗生素，常用于治疗各种感染。与此同时，头孢也会对人体肠道内的益生菌产生影响，可能会破坏肠道菌群平衡，引起不适症状。因此，使用头孢时是否需要补充益生菌备受关注。

头孢对人体肠道菌群的影响

头孢是一种广谱抗生素，可以杀死多种细菌，包括肠道中的益生菌。经过用药一段时间后，头孢会破坏人体肠道内细菌的平衡，使得病菌易于繁殖，而正常的益生菌数量减少，失去控制，从而会出现各种肠胃不适症状，如腹胀、腹泻等。

头孢使用时需要补充益生菌吗？

由于头孢会对人体肠道菌群产生影响，因此在使用头孢的同时，通常需要补充益生菌，以维持肠道内菌群的平衡。

具体而言，使用头孢后，在头孢治疗结束后的3-5天内，建议补充益生菌，这个时间段是肠道菌群恢复的关键时期。补充益生菌的方式有很多种，可以通过口服益生菌制剂来实现，也可以通过食用含有益生菌的食物来达到补充效果。

益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群的平衡。益生菌能够分解食物中难以消化的物质，制造出人体所需的营养物质，有利于身体对营养的吸收。此外，益生菌还可以增强肠道黏膜的免疫功能，提高人体免疫力，保护肠道健康。

如何选择益生菌制剂？

对于需要补充益生菌的人群，选择合适的益生菌制剂很重要。一般来说，益生菌制剂的效果和剂型有关，不同的制剂可能包含不同的益生菌种类和数量，具有不同的功效。

选择益生菌制剂时，需要注意以下几点：

首先要选择可靠的品牌，以确保益生菌的质量和安全性。

其次要选择含有多种益生菌的制剂。多种益生菌可以相互作用，形成较为完整的菌群，更有利于肠道健康。

最后要选择符合个人情况的制剂。不同人群选取益生菌制剂的原则不同，如儿童、老年人、孕妇、哺乳期妇女等，需选择不同的制剂。

益生菌的摄入途径

益生菌的摄入途径有很多种，主要包括食品摄入和益生菌制剂口服两种方式。

食品中含有大量的益生菌，如酸奶、酸乳酪等。此外，粗粮，蔬菜和水果中也含有一定数量的益生菌。然而，仅通过日常食品难以摄入足够的益生菌，因此在使用抗生素期间，需要额外的益生菌补充。

益生菌制剂是目前益生菌补充的主要方式，益生菌制剂中含有大量的益生菌，可以迅速达到补充的效果。不过，在选择益生菌制剂时，需注意所包含的益生菌种类、数量、质量等因素。

结论

使用头孢会对肠道内的益生菌产生影响，可能会破坏菌群平衡，因此在使用头孢的同时，需要补充益生菌，帮助维持菌群平衡以保护肠道健康。益生菌摄入途径包括食品和益生菌制剂口服，需选择合适的制剂并按照指导用量进行摄入。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。