婴儿一个月需摄入多少益生菌?
益生菌是对人体健康有着非常重要的作用。而婴儿时期就更需要益生菌了。一般来说,婴儿越小,需要的益生菌也就越多。婴儿出生后,肠道中并没有什么益生菌,需要通过食物摄入益生菌才能形成菌群。那么,婴儿一个月需要摄入多少益生菌呢?
每天摄入益生菌量建议
根据WHO的建议,婴儿一个月大时,每天应该摄入1亿到10亿的益生菌。但需要注意的是这只是一个建议值,并不是每个婴儿都适用。每个婴儿的情况不同,如出生时的情况、是否喂母乳、是完全母乳还是混合喂养等,都会有所不同。因此,具体的摄入量应当根据婴儿的情况来定。
益生菌的来源
益生菌主要来源于食物。现代的科学技术能够将益生菌提取并制成微小的胶囊,但更直接的方式是通过食物来摄入。婴儿6个月前因为胃肠道发育的原因不能摄入固体食物,所以需要从母乳中摄入。母乳中含有丰富的益生菌,在乳头、乳腺等管道中也有不同种类的益生菌。需要提醒的是,只有母乳喂养的婴儿摄入益生菌才是最为完全和安全的,否则就需要谨慎选择富含益生菌的奶粉。
各种益生菌的功效
不同种类的益生菌对人体健康的贡献也不同。大肠杆菌在肠道中起到抵抗有害菌的作用,乳酸菌可以调节肠道酸碱度,促进钙的吸收。而双歧杆菌可以增强免疫力,调节肠道动力学等。因此,需要根据具体需要选择不同种类的益生菌来摄入。
摄入益生菌的注意事项
在摄入益生菌时,也需要注意几个问题。首先需要选择质量保证的产品,比如含有国家认证的符号等。其次是不要过量摄入益生菌,过量会导致肠道疾病。另外,不同种类的益生菌可以共存,但也需要注意不要过多地在短时间内摄入过多种类的益生菌,以免引发肠道不适反应。最后,摄入益生菌只是维护肠道健康重要的一个方面,还需要注意营养搭配,保证全面的健康。
结论
总体而言,婴儿一个月需要摄入益生菌1亿到10亿的建议值,具体还是应当根据婴儿的情况来定。而摄入益生菌需要注意质量、种类以及数量等问题,并且需要注意营养搭配的全面性。通过合理摄入益生菌,可以增强肠道健康,提升免疫力,帮助婴儿健康成长。
在市场上,有很多益生菌品牌可供选择,只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高,其次就是配料表干净,最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu,而且配料表十分干净,除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加,既安全效果又好。