老人吃什么样的益生菌好呢

随着年龄的增长，老人体内的益生菌数量和种类会逐渐减少，这会对肠道健康带来一些不良影响。因此，老年人应该摄入一些适宜的益生菌来帮助维持肠道健康。

益生菌的种类

在市场上可以找到许多不同种类的益生菌，比较常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。不同种类的益生菌在维护肠道健康方面有所不同，因此老人在选择益生菌时需要做一些功课。

适合老人摄入的益生菌

老年人在摄入益生菌时需要注意以下几点：

1. 选择广泛的乳酸菌和双歧杆菌，这些菌种可以有效地维护肠道的微生态平衡，提高力并缩短肠道传染的持续时间。

2. 老年人中普遍存在胃酸缺乏的现象，因此需要选择能够生长在低酸环境下的益生菌，这样才能更好地被肠道吸收。

3. 益生菌的数量和花费也需要考虑。一般情况下，每天食用数十亿到上百亿的益生菌即可。老年人可以选择通过饮食摄入益生菌，如食用酸奶、酸乳、发酵食品等，同时也可以选择购买益生菌制剂。

购买益生菌制剂的注意事项

对于老年人，购买益生菌制剂时需要注意以下几点：

1. 选择质量好的制剂。可以看制剂中是否包含活性益生菌，以及菌种的数量等。同时，要购买正规商家的产品，以免受到假货的伤害。

2. 考虑益生菌制剂的型号。有的制剂是胶囊形式的，有的则是固体粉末。老年人可以根据自己的习惯和身体状况来选择合适的型号。

3. 遵循使用说明。使用益生菌制剂时需要注意使用量和使用方法，以免对身体造成负面影响。

结论

老年人应该注重摄入适量的益生菌来维持肠道健康。选择广泛的乳酸菌和双歧杆菌是比较好的选择，同时需要注意产品的质量和使用方法。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。