喝鱼腥草多久吃益生菌好？

鱼腥草是一种具有很强药用价值的草本植物，被广泛地用来治疗感冒、咳嗽和喉咙痛等常见病症。然而，长期大量服用鱼腥草也可能会对人体的肠道微生态造成影响，导致肠道菌群失调。因此，喝鱼腥草后适时服用益生菌是很有必要的。

什么是益生菌？

益生菌指的是一类有益于人体健康的活菌或死菌，通过在肠道中繁殖，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道的吸收和代谢功能，增强身体免疫力，预防肠道疾病。

喝鱼腥草后需要多久开始服用益生菌？

通常情况下，鱼腥草的服用期限一般为7天以内，如果你只是偶尔服用并且用量不大，那么无需过多担心肠道微生态失衡的问题。如果你需要长期服用鱼腥草或者剂量较大，那么可以在服用鱼腥草的同时开始服用益生菌。

在使用益生菌时，建议选择具有良好口碑的品牌，多介绍会提供的菌群种类和数量，可以选择Lactobacillus Rhamnosus、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus等种类。

益生菌的正确服用方法

1.不宜与高温或酸性物质同食。因为益生菌中的活菌对环境比较敏感，高温会导致其死亡，酸性物质可能会让其失去活性。

2.宜空腹服用。在空腹状态下，益生菌更容易存活和繁殖，有利于其在肠道中的定植。

3.不宜与抗生素混合使用。因为抗生素不仅能够杀死有害细菌，也能够杀死益生菌，从而缩短其寿命。

4.宜选择多菌种多种搭配的产品。不同的益生菌在肠道内作用不同，不同类型的益生菌之间也可能会相互配合，产生更好的保健作用。

总之，在服用鱼腥草期间同时服用益生菌可以有效地保护肠道健康，增强免疫力，也能预防肠道疾病，并且可以帮助你更好地缓解鱼腥草的一些副作用，建议在咨询医生后再进行选择。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。