孩子吃多了吃益生菌管用吗？

现代生活中，很多人口味重，有时候难免会吃多了，特别是孩子们。如果你的孩子吃多了，不妨考虑给他吃点益生菌，这不仅有助于消化，还有其他很多好处。

益生菌的作用

益生菌，也被称为“友善菌”，是一类有益于人体健康的菌类。它们属于肠道微生物中的一种，能够促进肠道的健康，提高力，促进营养吸收，并对减少的发生有积极的作用。

益生菌的作用主要有以下几个方面：

调节肠道菌群平衡：人体内有很多，有益菌可以和不良菌竞争营养成分并霸占肠道，降低有害菌对人体的侵害。长期服用益生菌能增加有益菌的比例，调节肠道微生态平衡，维护肠道健康。

提高力：肠道是人体系统中的重要组成部分。益生菌能够促进肠道上皮细胞生成，同时抑制有害菌生长，从而增强人体力。

促进营养吸收：益生菌能够分解和吸收某些营养物质，如乳糖、葡萄糖和乳酸等，帮助人体吸收营养物质。

缓解：益生菌还可以增加粪菌体积、润滑粪便、加快排泄速度，缓解症状。

过量进食后，益生菌是否有作用？

虽然过量进食可能会对孩子的身体产生不好的影响，但是益生菌仍然可以发挥其作用，帮助孩子缓解不适感。

对于过量进食引起的道不适，益生菌可以缓解症状，包括恶心、、、等。不过，需要注意的是，益生菌并不能消除过量进食带来的食物残渣。因此，孩子们在进食过量之后，应当休息一段时间，让道有足够的时间消化食物残留物。

益生菌的选购和使用

选择合适的益生菌对于发挥其作用非常重要，不同种类的益生菌有不同的功效。目前市场上常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。具体选择哪种益生菌，需要根据孩子的具体情况来决定。

一般而言，益生菌通过口服的方式来摄入。口服益生菌的佳时间一般是在饭后20分钟至30分钟左右。在给孩子服用益生菌时，可以根据其身体状况和医生建议来调整服用的剂量和频率。

值得注意的是，益生菌也并不是越多越好。如果孩子过量服用益生菌，也可能会引起一些不适症状，如、、等。因此，在给孩子口服益生菌之前，需要先根据其年龄和身体状况来选择合适的剂量和频率。

小结

益生菌在人体健康方面发挥着重要作用，包括调节肠道菌群平衡、提高力、促进营养吸收和缓解等。虽然益生菌不能消除过量进食带来的食物残留，但仍然可以缓解道不适。在选择益生菌时，需要根据孩子的身体状况和医生建议来决定，同时需要注意剂量和频率的安排，避免过量服用产生反效果。