小孩可以长期吃活性益生菌吗？

每个人的肠道都有许多，其中有一部分是益生菌。益生菌对于人体健康有很多好处，可以促进肠道健康，增强力等。因此，许多家长会给自己的小孩补充活性益生菌。那么小孩可以长期吃活性益生菌吗？

活性益生菌与其他益生菌的区别

现在市面上的益生菌产品有活性益生菌和其他益生菌。活性益生菌是指经过科学培养、生产、存储等一系列工艺后所得的微生物制品，拥有活性细胞与增殖能力，能在肠道内生存、繁殖、定植，帮助调整肠道菌群；而一般益生菌往往不是活性的，不能生长繁殖。因此，许多宝妈更倾向会选择活性益生菌。

活性益生菌的安全性

一般情况下，活性益生菌的摄入是安全的。活性益生菌是经过科学认证的，其安全性经过充分验证。而且，肠道中天生存在大量的益生菌，通过补充益生菌可以调节肠道内的平衡，从而维持肠道健康。

长期食用的注意事项

虽然活性益生菌对于小孩的健康有益，但是长期食用也需要注意一些事项。首先，要注意活性益生菌种类的选择，尽量选用经过临床研究并且有科学依据的益生菌产品，可以减少吃错益生菌的风险。

其次，注意益生菌的用量。每个小孩的体质不同，所以益生菌的用量也应该根据具体情况而定。一般而言，小孩每次摄入2-3亿个为宜，不要在短时间内一次性服用过多益生菌。

后，可以适当地进行休断。长期食用活性益生菌虽然对小孩的肠道健康有利，但是如果长时间连续服用，肠道内的种类和数量可能会发生一定的改变，比如让某些益生菌的数量过多。因此，可以适当休断一段时间，给肠道留出一些空间来恢复菌群的平衡。

总结

小孩可以长期吃活性益生菌。活性益生菌对于肠道健康有益，并且安全性经过充分验证。但是，在长期食用的过程中要注意益生菌种类的选择、用量的控制以及适当地进行休断，这样才能更好地促进肠道健康，增强力。