老年人缺少益生菌会怎么样

老年人作为人群中的一个特殊群体，其身体状况和生理机能与年轻人约有差异，年龄较大的老人相对于年轻人来说容易出现营养不良的状况。为了保证老年人的身体健康，我们需要关注老年人的饮食状况，特别是老年人是否缺乏益生菌。

老年人为何容易缺乏益生菌

老年人由于肠道功能下降、消化吸收能力减弱等原因，容易出现肠道微生态失衡的情况，从而造成微生物的种群结构和数量的改变。种类减少、有肠嗜酸菌的增多等造成肠道菌群的失衡，也因为老年人饮食、生活习惯等方面的因素，导致老年人摄入益生菌的数量相对较少，也容易引起益生菌缺乏的问题。

老年人缺少益生菌会对健康造成怎么样的负面影响

老年人缺少益生菌会对身体健康造成负面影响，表现为力下降、助消化、促吸收等肠道健康状况的影响。首先，力下降会导致老年人很难对抗、的侵袭，增加老年人患、炎等的风险。其次，肠道菌群失衡会影响助消化、促吸收等肠道健康状况，影响人体对食物营养的吸收和利用等，严重缺乏益生菌可能会出现不振、、等困扰老年人健康的症状。

老年人如何摄入益生菌

为了避免老年人缺少益生菌产生的负面影响，我们需要在饮食中注重摄入益生菌。比较常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、链球菌、球菌等。益生菌可以在保健品、奶制品、蔬菜、水果等食物中摄入，如酸奶、酸枣、豆浆、酪蛋白、芝士等。同时，也要注意饮食中食物的平衡摄入，注重肉类、蔬菜、水果的均衡搭配，尽量避免单一或过多摄入某一类食物。

小结

老年人缺少益生菌会对身体健康造成极大影响，导致力下降、肠道健康状况受损等负面影响。需要加强老年人对益生菌的摄入，从饮食上注重多种食物的均衡摄入，以帮助老年人保持身体健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。