什么是肠道益生菌？

肠道益生菌是存在于人体肠道内的一种有益，它们有助于维持肠道的稳定微生态环境。这些类似于我们体内的护卫军，不仅可以帮助人体吸收营养，还能够抑制肠道内有害菌和毒素的侵害。此外，肠道益生菌还可以调节系统，保护肠道黏膜免受和损伤。

肠道益生菌为什么会让你放臭屁？

尽管肠道益生菌有很多好处，但当它们过度繁殖时也会带来一些不良影响。一些肠道内的分解我们身体无法消化的食物成分时，会产生一些气体，如氢气、甲烷气和硫化氢。通常这些气体是安全的，但当肠道益生菌过多繁殖时，会导致大量气体积聚在肠道内，从而引发肛门放屁，而这些屁恰好是特别臭的。

成人平均一天会放多少次屁？

成人平均一天会放10-20次屁，每次放屁的气体体积大约在5-15毫升左右。如果你发现自己放屁数量比平均数还要多或臭度更大，可能就需要留意一下肠道内的益生菌数量是否过多了。

如何调节肠道益生菌数量？

调节益生菌数量直接的方法就是通过饮食来改变你的肠道微生态环境。食物中富含益生菌和益生元的食物有很多，如乳酸菌饮料、酸奶、酸菜等发酵类食品，以及各种蔬菜、水果、豆腐等植物性食品。此外，保持生活规律、充足的和适量的运动也可以帮助维持肠道微生态平衡。

总结

肠道益生菌是人体肠道内不可或缺的有益微生物之一，不仅可以帮助身体吸收营养，还有助于调节系统、维持肠道稳定微生态环境等多种作用。但当肠道益生菌过多繁殖时，也会引起肛门放屁，尤其是放出的屁会有一定的臭味。因此保持肠道微生态平衡是十分重要的，可通过饮食、生活规律等方式来调节。对于屁多臭的问题，如果持续存在，还需要及时就医。