什么是肠？

肠是指肠道内气体过多而引起的不适症状，症状包括、、、等。儿童是容易出现肠的人群之一，因为他们的消化道还不够成熟，常常因为食物、过度进食等原因导致肠道不适。

益生菌在肠中的作用

益生菌是指一类菌群，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以在肠道内生长繁殖，保持肠道内菌群平衡，有益于人体健康。

在肠中，益生菌可以通过以下几个方面起到积极的作用：

改善肠道菌群失调

促进食物消化吸收

减少肠道内气体生成，增加气体的排出

应该吃多少益生菌？

按照相关研究结果，每天吃1亿到数十亿个益生菌为适宜。这些益生菌可以通过饮食摄入，也可以通过益生菌制剂补充。虽然相比于成人，孩子更需要摄入益生菌来维护肠道健康，但是也不能过量。过量食用益生菌可能会引起不良反应，导致、恶心、等症状。

如何选择合适的益生菌制剂？

益生菌制剂可以分为不同种类，有些适合成人，有些适合孩子，因此在选择益生菌制剂时要根据自身情况进行选择。对于肠问题的孩子，应该选择乳酸菌和双歧杆菌等菌群含量高、数量足够的益生菌制剂。

此外，在选择益生菌制剂时，还需要注意以下几点：

选择正规生产厂家生产的产品

查看产品标签，确保菌种和菌数量足够

根据厂家建议的服用量进行服用，不要自行增加服用量

正确饮用益生菌注意事项

饮用益生菌时，应该注意以下几点：

选择合适的剂型，包括片剂、粉剂等，方便服用

益生菌一般不能和高温饮料一起服用，应该选择温水、常温饮料等

饮用益生菌时好搭配饭后服用，有助于吸收

饮用益生菌期间，应该注意饮食卫生，避免不洁食品引起，否则会降低益生菌的吸收效果

小结

益生菌在调节肠道菌群平衡、改善肠等方面扮演着重要的角色。但是孩子吃益生菌也要掌握适量原则，选择合适的益生菌制剂，饮用益生菌时应注意饮食卫生，避免过量食用益生菌造成不良反应。